やっぱり、家トレの場合
筋肉痛も緩やかだなー。
トレジムに行こうか悩んだけど
週末のキャンプに差し控えたらな
っていう言い訳。
これがさ。
月謝バージョンのジムならさ。
ケチ根性満載の私は
元を取れ精神で
がっつり通うんだわwww
逆に1日450円だとさ
ケチ根性精神だと
勿体無いし、家トレでいいかなーになる。
ジム。
前通ってた感じのジムがあればなー
通いたい気もするっ笑
ZUMBA服かなり捨てたけど…
そして、今の足腰の太さだと
レギンス恥ずかしい🫣🫣🫣
ってことで、
少しづつ痩せていきたいが、
なかなか難しいなっ
朝ごはん
まいたけと鯖缶のピリ辛ガーリック丼
見た目どんな料理でも、
ネギを乗せると
美味しそうになる。
まいたけも鯖缶も
玄米ご飯も痩せそう食材。
ダンベルトレーニング
尻トレ
テレビ見ながら足パカ
を、経て
お昼ご飯
でかい丼に並々〜
めっちゃ量多いけど
これすぐにお腹空くんだ。
具材
筍の水煮 1袋
しらたき 1袋
ささみ １本
まいたけ 半分
しいたけ 1個
人参 5cm
ピーマン 1個
水 材料が浸るくらい
創味シャンタン 小さじもりっと
出汁醤油 ちょろっっ
酒 ジョバッ
酢 大さじ1好みで2
ごま油 ダイエッター的にちょろっ
沸騰したら、火をとめて
水溶き片栗粉でとろみつけて（糖質気になる人は入れなくても可）
溶き卵を回し入れ、
ラー油を回しがけたら出来上がりっっ♡
材料的には糖質以外のバランス摂れた食事
ほんのり糖質も取りたければ、
春雨なんかもいいね。
具材は豆腐やほうれん草なんかでもいいし。
んー、いつもレシピを書こうとすると
冷蔵庫にあるものなんでもいいんだよなー笑
豚肉でもいいだろうしね。
暑い夏！（こっちは今日まで涼しい）
酸辣湯は夏バテにも良さそうねっ♡
本日の旦那弁当は茶色ー«٩(*´ ꒳ `*)۶»
🍒塩麹チキン
いつも焼くだけだと焦げるからね
一旦、レンチンしてから焼いてみた。
🍒ささみときゅうりの胡麻ドレ和え
🍒春雨海苔巻き？コストコ
🍒業スー牛肉そぼろ←安くてなんか怖いw
カレーそぼろも美味しいみたいだけど
大豆ミートらしいの。
旦那は大豆ミート嫌いだから…
もし、なんか変…って言われたらさ。
困るので買えないんだよねー！
私が食べるという選択？
ないね(^^)
リバウンドしすぎてるけど、
未だに変わらない思い
本当に食べたいものじゃないものなら
無駄に添加物やカロリーは摂りたくないっ
なので、ジュースも飲みません。
あ、大人のジュースは飲みたいものだから👍
旦那は手作りもいいけど、
市販品をたまに食べると【うまい！】っていうタイプだからね。
昨日の冷凍海老カツもうまいっ！
って言ってたわ|ω･`)
さて、暇人
ちょっくらリングフィット頑張りまーす✨