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はて・・・?
あったような・・・
ないような・・・
 
あれ?今日はご飯たべたっけかのぉ・・・
 
 

 

わたしね。

このテストで合格する自信ありません

 

歳はかろうじて覚えてるよ。

でもねぇ

仕事してるから

日付がわかるようなもので

いや、それでも忘れる

曜日は仕事・ゴミだしあるから忘れない

 

その他は厳しいわぁ

4桁の数字を憶えてください

これも忘れるときある

ましてや

電話番号をみて覚えて

電話をかけるは難しい件

 

4桁の数字覚えて

しりとりとか多少して

4桁の数字は覚えてないな

 

どうしよう

 

でもね。

野菜の名前はたくさん言える~~

 

ケール・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・カイワレ大根・大根・もやし・大豆もやし・豆苗・モロヘイヤ・セリ・パセリ・アスパラ・カリフラワー・ロマネスコ・夕顔・空芯菜・チコリー・わさび菜・にんにくの芽・アイスプラント・菊芋・ゴーヤ

 

とか・・・

ま、食事記録してても
昨日の朝何を食べた?とか聞かれても
すぐには出てこんよ
 
 
さて、そんなぴちぴちガールですが
※言い方がもうね

 

朝ご飯VS昼ごはん

VS?戦うの?
ねぇ

朝ごはんと昼ご飯共通

 

塩麹はくさいの漬物

玄米ご飯塩昆布おにぎり

玄米ご飯ときんぴらごぼうのおにぎり

各種100g

きんぴらごぼうは50g

よって、きんぴらごぼうのおにぎりは150g×2

 

白菜と鯖缶のお味噌汁

 

ちょいっとこの鯖は生臭さがある系

 

でも、鯖缶好きだから

それほど気にならないわぁ

一味掛けて食べるしね

 

それにいつ見ても優秀だわぁ

(鯖缶全般)



どこさへってらぴえん(DHA)
えいこぺんぺんぴえん(EPA)
が優秀
 
********************************
青魚に含まれる
EPAエイコサペンタエン酸)と
DHAドコサヘキサエン酸)には、
中高年の方の加齢に伴い低下する
認知機能の一部である

記憶力、注意力、判断力、空間認識力

を維持する
ことが報告されています。
 ※記憶力とは、
一時的に物事を記憶し、
思い出す力をいいます。
******************************
 
カタカナは余計に覚えられないな
そして鯖缶たべても記憶力があがりません
 
毎日食べ続ければ
記憶力アップする???(笑)
 

そしてこの鯖缶は

たんぱく質の量がすごい
なのにエネルギーが少ない
 
鯖缶ついで
お魚の脂はオメガ3
 
そしてオメガ3といえば
エゴマ油や亜麻仁油
 
これ酸化防止のためにも開封後って
冷蔵庫保存なんですって
※みゆうちゃんのブログでお勉強してきました
 
そしてコメント欄でひとり炸裂
 
いやぁだって
脂って冷蔵庫だと固まると思ってたんだもの。
 
でも、コメント書きながら思ったんだ
鮭ハラスのようなお魚の脂(オメガ3)は
冷蔵庫でも固まらない
 
でも、豚肉とかの脂は白く固まりますよねぇ
そういうことかぁぁ!って勝手に興奮してしまいました。
 
ちなみに鶏の煮物とかは
ぷるぷるコラーゲンで
汁がぷるんぷるんに固まってることあるよね~
 
面白いなぁ~爆  笑


さてさて朝の流血事件
夕方まではほぼ完治と思ってたけど
夕食作ったり
色々やってたら


※キズの写真あり



また、パッカーンしちゃった。


傷口できゃー!とならないように

可愛くしてみました。


これなら大丈夫?ニコニコ



そんな中作った晩御飯


豚こまの生姜焼き


私が飲みたくなるのは

夕食前の空腹時


家に帰宅時間が3時すぎ


ここから夕食まで

暇なんだよね


料理しながら飲むかーからやってしまう


なので、

この時間を運動やお風呂に

充てるのが

一番いいんだよな


ってことで、

夕食が少ないと

飲みたくなるので

今日も多めにいただきます!


ちなみにあすけん入力も頑張ってるし

白湯もたくさん飲んでるし

かならず筋トレ等10分以上は

運動してます気づき


あ、あと

頻繁にお腹の肉摘んだり

確認したり

履けないズボンを履いたり

飲みたくなる気持ちを

現実に引き戻してました。


ずっと頑張らなくていい

たまには飲食を思いっきり楽しもう。


でも、毎日はダメだ。

それだけのことなんだ。


by ナッツ