いや、
誰よりも幸せだと見られたい
気持ちはないな
勝手に最高に幸せー！
って思ってるだけで、
ははは…
その程度で幸せなの？
って周りから
思われてても
オッケー👌
幸せは自分がそう思ったら
幸せなんだよね💕
世間一般には
①自己実現と成長、
②つながりと感謝、
③前向きと楽観、
④独立とマイペース。
この4つの要素（性格・行動特性）
上記を満たしてる人は
人生満足度とポジティブな感情が高く、
ネガティブな感情が低い。
すなわち、幸せな人なのです。
らしい。
①心の平和
②心の拠り所
③未来の安心
わたしの中ではこれかなー？なんてね。
目標 4kg痩せる
気づいたら大台を超えてて
あせって
とりあえず４ｋｇやせるってのを目標にかかげて
１～２週間程度で減らそうと思ってたんだけどね。
ダイエットあきらめてた？
って思った皆様
途中からね。
毎日の晩酌を続けたまま
カロリーに気をつけて
栄養バランスもそこそこ考えて
動いたりして
4kg痩せれたらいいんじゃない？
それが理想じゃない？
飲まないで痩せても
また飲んで太るでしょ？
そんなこと思ってすごしておりました。
トータル
マイナス1.5kg
うん・・・
トータルマイナス 2.5kg～1.5kgのあたり
うろうろ
がんばろう
いったんとにかく
マイナス4kg達成したい
とはいえ
引越し作業で
もうすでに
リングフィット（Ｓｗｉｃｈｉ）
片付けられてたわ。
体組成計も片付けられるところだったわ
よし！決めた。
マイナス4kgを真剣にがんばって
達成したら
体組成計をダンボールにしまおう。
早くせねばぁぁぁ（笑）
そしてＦＩＴＦＥＳからもらった
アセロラのプロテイン
さらりとしてて
めっちゃ飲みやすいよ～～
これホエイじゃないのかな？
太ったからさ～
年明けにでも
ＦＩＴＦＥＳまた参加したかったんだけどねぇ
終了しちゃったの
なんかそういう楽しい
やる気のおきそうな
みんなでがんばる系ってないかなぁ
あったら教えてください～
興味あったらやりたいです
朝ごはん
昼ごはん
旦那ごはん
月曜日って
日曜日にいろいろ作るから
残り物つめるだけなので
お弁当のおかずが多いわ。
茶色いお弁当になっちゃってるけどねっ
そして、
夜になると
沸々湧き出す
飲酒欲求
お腹いっぱい大作戦
お酒を飲まない代わりに
たくさん食べよう
まずは、前菜
久々に食べたかった
豆腐丼
今回はピリ辛に
と
具沢山の鶏汁
普通ならここで終わり。
ラーメン欲求も満たしておいたっ♡
糖質、タンパク質多め
野菜たくさんで
こんな感じの夕食にいたしました。
ゲフゥ
よーし、食べたら動くっ
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