8月の振り返りの前に
癒されるこちらをどうぞ
Wi-Fi環境化で
みてみてーーー！
みてみてーーー！
すごすぎるっっっ！
かわいすぎるぅ
えええ
お盆で増えるだけ増えて
59.1kg
ここまで増える？？
ってくらい増えて
どんだけため込める私。
ま、そんなもんだよね～
って思ってたら
すんなりおちてビックリ
正直に嬉しい
7月に本気のダイエットをして
お酒を飲んだ日が
1日・3日・4日のみで頑張った。
8月からは今までどおり
週末は楽しもう～♡
ってしたら、こんだけ～(*´∀`*)
でも、これだけ飲んでも
リバウンドしていないので
8月は優秀な結果
いやぁ
今インボディ測定したら
どんな感じなのかなぁ～
ジムを辞めてだいぶ経つ
ほぼ毎日ジムで
ZUMBAやらﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ
そして筋トレをしていたわ。
それよりも
今のほうが
体重＆体脂肪＆見た目
引き締まってスリムっていうね。
やっぱり食事なんだなぁって改めて思う。
そして、プチ断食
リーンゲイズは私に合ってるなぁって思うわ。
断食は筋肉が落ちるとか
今は自転車通勤を空腹の状態で行ってる。
それも脂肪が落ちるよりも2倍の速さで筋肉が落ちるとか
情報はあるけど、
そこそこ数か月やってるけど、
60kg前後の体重の時
体脂肪率23％～24％
筋肉量41.5kg～42.5kg程度
54kg前後の現在
体脂肪率19.5%～21.0%
筋肉量40.5～41.2%
筋肉量は減ってないので、
むしろ体脂肪率をみても
脂肪だけ減っているので、
これからも引き続き
同じような感じでね。
やっていこうと思います。
でも…まだ自分を信じてないので…
リバウンドしちゃうっていう自信のほうが大きい
駄目ね。
その考え方。
脳を騙さなくっちゃね。
私はダイエット成功した！
リバウンドはしないっっっ
って書くけど
リバウンドしまくったら
恥ずかしいとかあるので、
きっとみんなが見てるから
保険をかけてるんだろうなぁ～
そして
ダイエット成功！っていうなら…
ダイエットジャンルから卒業って話だけど
無理
やっぱり成功してない
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