何のお肉が好き？
▼本日限定！ブログスタンプ
あなたもスタンプをGETしよう
************************
1位 ささみ
2位 鶏軟骨
3位 牛ヒレステーキ
4位 砂肝
5位 鶏レバー
(*´∀`*)…ヘルシーｗ
豚肉も牛肉も好きよ。
でも一番は鶏肉だなぁ～
あ、
梅肉も好き←え
ダイエットだからとかじゃなくても
ヘルシーなものが好きになってるんだよね☆
あれだよね。
ダイエットも長くなると
好みが変わってくるよね。
あと、あれだ
歳もあるな。
こってりしたもので
今でも好きなもの
アヒージョ！
と
ピザ
かな。
さて、今日のご飯
朝食
サニーレタスと人参と海苔を混ぜ混ぜしたもの
※少しの塩入り
レンチンゴーヤとツナとマスタード和え
塩をかけてラップしてレンチンのアスパラガス
オイコス
キウイとブルーベリー
ほぼ薄い塩でも
むしろ味がなくても野菜がおいしいって感じるようになったのは
脂肪燃焼スープダイエットをやってたからだと思う。
これで、だいぶ薄味に慣れた。
脂肪燃焼スープとか短期ダイエット（デトックス）で
簡単にリバウンドしちゃうんだけど、
味覚の変化とか、
継続的に健康的につながってるものもあるから
無駄どころか、とても良い傾向だと思う。
昼食
塩麹に漬けこんで冷凍してた鶏胸を
一度、洗い流し
玉ねぎ・パプリカ3種と一緒に
出来上がったばかりの
しょうゆ麹をちょっと入れて
蒸し焼きに。
ねぇねぇ
醤油麹
激ウマなんですけど？
これ、おすそ分けしよう～～～
で、大きい瓶買ってきてたくさん作っておこう。
あ、あと
ゴーヤとツナのマスタード和え
いんげんのエゴマの実和え
夕食
たっぷり葉っぱ
サニーレタス
アスパラ
セロリ
トマト
ゴーヤと人参とツナ和え
鮭山葵茶漬け雑炊
オートミール 30g
舞茸
鮭 40g
カイワレ大根 半パック
しらす干し
ネギ
卵
味つけ
白だし
粉茶
わさび
一味ふぁっさー
間食はいつものごとく
珈琲に
スキムミルク入れたり
無脂肪牛乳入れたり
シナモン入れたり
と
アーモンド5粒
ミックスナッツ1袋。
今日も満足なご飯で
ストレスなし
あえて
ストレスいうなら
バランス計算が
面倒くさくなってきた！
面倒くさくなると
やっぱりバランス悪くなる件。
祝 最小値
ここまできたら
一生に一度でいいから
53kg台みてみたい！
ちなみに身長167cm
************************
| 項目 | BMI値 | 体重 kg |
| 適正体重 | 22 | 61.36 |
| 美容体重 | 20 | 55.78 |
| モデル体重 | 18 | 50.2 |
モデルにはほど遠いｗ
私の維持の理想は
美容体重のBMI20～21です。
維持の理想体脂肪率は
20％～21％
華奢というよりは、
引き締まった身体が美しいって思います。
色黒だしね。
健康的だね～って言われるほうが嬉しいわ。
年齢的にもっ☆
若けりゃね。
わたしね。
プロコスプレーヤーの
えなこちゃんが好き。
生まれ変わったら
あんな風なかわいさを兼ね備えたいー⭐︎
最近のお気に入りアイテム