自転車通勤
40分
大変だとも思わなくなってきた。
雨だったり
暑くても続けられるー？
無理だよなー。
楽しいんだけどなっ♡
ジムでエアロバイク
45分とかすっごい飽きるんだけど
やっぱり景色が変わるって大事だね。
まぁ、上り坂がきつい分。
下り坂って運動になってないがね。
今度、自転車で遠くまでいって
お弁当食べて帰ってくる遊びやりたいわ。
相変わらず無謀なチャレンジ好きだ。
なんなら、テント積んで
自転車キャンプもありだわ。
真夏なら
テントとエアマットとタオルケット。
椅子とテーブル？
カセットコンロとメスティン。
あと、ちょっと調味料と食材。
最小限でやるキャンプも楽しそうだね。
あ、キャンプブログみたいになってるけど、
キャンプで暴飲暴食
お酒大好き
なかなかな痩せないダイエットブログへようこそ。
0.7kg増
思いの外増えてない
※私比
ほんとね。
数年前からしたら
すっごくリバウンドなんだけど、
過去は過去。
ダイエットは永遠。
リバウンドしないダイエットなど存在しない。
諦めないで
ダイエットできる時はする！
食べ続けることもあるだろさ。
飲み続けたいときもあるだろさ。
だけど、
僕らは挫けない。
泣くのは嫌だ。笑っちゃお
すすめーーーーー！
なんの話？
※途中からひょっこりひょうたん島ね
この曲大好き。カラオケでも歌うよ。
さて、
自転車通勤後
昨日食事終わり 18:00
今日食事初め 10:00
空腹 16時間
ツナ 水煮
玄米ご飯 50g
運動後にタンパク質と糖質を
と思って、お腹が空いてないが食べてるんだけどね。
そして、
玄米ご飯50g
茹で卵
なら、どうだろうか。
ツナ水煮缶のほういいのかしら。
まー、どちらも栄養バランスが
素晴らしい。
でも、疲れを取るビタミンCが足りないが
最近は、出勤前にサプリで取るようにしてます。
やっぱりね。
赤と黄色がないと
寂しい感じね。
16雑穀玄米ご飯、しらすのせ 150g
鶏胸肉In大葉ハンバーグ
キャベツの千切り
菜の花のお浸し
さてさて、
今日は少しふにゃふにゃになった大根を
なんとか消費せねばコーナー。
材料
ふにゃふにゃ大根 半分？
ひき肉 150g
豆腐 100g
水ひたひた
お好きな出汁
みりん
出汁醤油
塩
ネギ
水溶き片栗粉
ひき肉をそのまま炒めて
脂がでたら拭き取る
大根はあらかじめレンチンしておき
ひき肉と大根と
手でほぐした豆腐をいれ
出汁汁とひたひたになる水をいれて、
そこそこ煮る。
そこそこ煮たら
調味料投入。
これ味噌煮でもうまい。
煮詰まってきたら
水溶き片栗粉を混ぜて
小ネギを散らしたら完成
と、旦那とつまみ
私の夕食
こんな食事を毎日続けられたらなー。
やせること間違いないっ
昔のわたしは痩せる方法を知らずに
へんなダイエットで太ってた。
今のわたしは痩せる方法を知ってるのに
楽しく食べて飲んで、
太っていくwww
まぁ、後者のほうがいいよね。
いや、どっちも良くないwww
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