今日ね。
朝歯磨きをして、
イソジンでうがいをしようと
一面にぶちまけた。
どうやって
ぶちまけたのかわからない。
慌てて、ティッシュで拭き取るが無理。
水でも無理。
弱アルカリ性の炭酸ソーダで試してみたら
今日は天気良かったねー。
自転車にのって、
遠くのパン屋さんまで買いに行ったよ♪
さーて、記録です。
朝食
イカたっぷり卵入おから焼き
ササミとブロッコリーサラダ
ヨーグルトマスタードドレッシング。
お昼ご飯
くるみがたくさん入ってて
美味しかったー！
ハード系パン大好きです。
間食 カルシウムウエハース•チョコ2粒
夕食
ズンドゥブもどき
イカと海藻サラダ
玄米ご飯
■あすけん記録 栄養バランスのよい食事
500kcalくらいのフランスパンにしといたわ。
■睡眠の質チェック
お布団で漫画本読んでたわ。
でね。面白いのは
寝てる時
心拍数って低いんだねー。
朝起きたら、めっちゃ上がってるねwww
■ジム活or家トレ
自転車トータル90分超え
■禁酒
買った！
Win！
偉い！
■間食200kcal以内
ザ•カルシウム
チョコ2粒
あ、今日の体重
脱水なのか体脂肪率↑
気にしてませーん←
さて、もう2月終わりだよ。
今日はわりかし短い記事なので
飲酒グラフを
はい！
今月もがんばりました。
旦那がいると
つられて飲みたくなりますが、
居なくても
飲みたくなりますね
今の人生で我慢してることって言ったら
飲みたい！くらいなんだから
たまにはがんばりなさい。
何も一生飲むな。
なんて言ってないんだよ？
これもね。
あなたのためなの。
ね。わかる？
( ´Д`)yんー！客観的に自分に怒ってみたけど、
あなたのためなの。
の時点で、うぜぇ…ってなるな。
あと、わかってること
これ以上長く怒られるのもうるさいね。
んで、ね？わかる？
なんてきかれたら
分かってるよ！！！って逆ギレしたくなるね。
怒り方って難しいね