コロナの影響でジム自粛
自分なりの解禁日は7月1日
ジムに通い出したら
コロナ太りも解消されるでしょーー！
なんて楽観視
減るどころか
62kgもチラホラ
どういうこと？
それでも、お酒たっのしー
ぐびぐびぱくぱくの幸せモードはやめられない
いい加減(ΦдΦ)
ってことで、9月の下旬に
ようやく
おうちで飲まないダイエットを決行。
ほんとね。
お酒さえ飲まなきゃね。
カロリーオーバーにはならない。
お酒さえ飲まなきゃね。
食のコントロールはできる。
あっ！お酒はわるくないんだよ。
わたしの飲み癖が悪い←
ちょっとだけとか
おつまみ控えるとか
飲んでもスリムな方もたっくさーんいるからね。
わたしもそうなりたい。
チャレンジはしてるんだが
尽く
前置き長かったですね。
さて、インボディ結果
途中で測ってないのが悔やまれる。
でもこのマイナスの数値は
ここ1ヶ月でのことだ。
1ヶ月前は7月の記録を上回ってたに違いない。
やっぱり計測は毎月しないとダメですね。
データにならないもんね。
まー、体脂肪率-1.7に対して
筋量-0.9kg
そんなもんかなーって思ってたらね。
筋トレ大好きむきむきトレーナーさん
筋量落ちすぎですね。
体脂肪率-1.7なら
筋量は-0.2くらいにおさえないと。
何かありましたか？
何かありましたかって
思わず、今減量中ってこと言っちゃったわ。
筋トレに関しては、
自分の中では以前より気持ちの上では頑張ってると。
パンプも前より重い重量でできるようになったと。
それなら、
やはり食事が影響してるかもしれませんね。
あと、今の状態で減量は必要ありません。
引き締めたいのであれば、タンパク質を体重の2倍とって筋トレと有酸素運動をしっかりやってください。
そして、PFCバランスも聞いてみた。
5（タンパク質）3（炭水化物）2（脂質）
か
4（タンパク質）4（炭水化物）2（脂質）
で、とのこと。
んーーー！
あすけんで調整しようと思ったけど
これどういうことか分からないっっ
とりあえず、これでいく！
玄米ご飯生活が終わったらっ
ほんとは今すぐにやりたいところだけどねwww
とりあえず10日間くらいだもの
玄米ご飯やってみるよ！
とはいえ、今日含めあと4日
はぁー
上半身がねー
結果が出てないってことは
頑張ってないってことだよね。
来月は筋力アップするように頑張るよ
うぉーやる気出てきたぁああああああっっ
下半身の脂肪落として
上半身の筋量増加っっっ
食事もイベントやキャンプ時以外は頑張ってみよう♡
できることを
やりたいときに
無理なく
楽しんでやっていこうーーー
今日は中級ステップ＆中級エアロ
ハロウィンの仮装してのイベントです！
今回はタトゥーシールと髪型とメイク
ちょっと、ウエアのハロウィンリメイクで参加してきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
玄米おにぎり持って