もうすっかり秋の空
過ごしやすい季節ですね。
読書の秋
食欲の秋
運動の秋
芸術の秋
そうそして
ダイエットの秋です(*´∀`*)
秋は動きたくなるし
何より寝やすい～～～
1年で一番寝やすい～～～
冬は寒いし、春は湿度高いし
夏は･･･もうね。
寝苦しいのっていったらない。
やっぱりダイエットや健康には
幸せに寝るってのが大事だと思うわ。
で、ダイエットなんだけど
ダイエットって体重減らせばいい
って思ってたんだけどね。
私がダイエットをやろう～って思うと
どうしてもあすけんをやりたくなる。
ダイエット＝栄養バランス
って感じになってる気がする。
栄養バランスに意識が向くと
いらないものはなるべく食べないように～なんて
好循環が生まれるわ。
そのうち【ま、いっか～星人】が現れるので、
あすけん脳！
ダイエット楽しもうぜっ(*´∀`*)
楽しんでるうちは、
まっいっか～星人の勢力は弱まるのだ
もう私のアイコン自体が
ナイフとフォークをもっていて
まっいっか～星人に侵されてる状態な気もするけどねｗ
普段は楽しんで身体によい食べ物探しをして
食べるときは気にせず楽しく食べる
美味しいの食べなきゃ生きてる意味がありません（ｷｯﾊﾟﾘ）
メリハリダイエットヾ(*´∀｀*)ﾉ
以前はメリハリダイエットって言葉よく使ってたけど
太り始めると、そういう言葉すら出てこなくなるものね(笑)
でだ。
私の今までの食事って
どちらかというと
糖質を控えてました。
糖質というより炭水化物を控えてた。
ブームに乗りやすいのよね(*´∀`*)
でだ。
今度の食生活はご飯をしっかり食べて
この食事バランスチェックを利用したいと思う。
これは、今日の食事を入力してみたの
※予定込で
今までのダイエットがだいたいこんな感じかな。
糖質が少なく
脂質やタンパク質が多い食事。
これからは（一応明日から？あさってから？）
糖質（炭水化物）多め
たんぱく質多め
脂質少な目
を目指したい。
でも
問題が！
たんぱく質多めで
脂質少なめって
難しくない？
たんぱく質にはたいてい脂質含まれる。
そしてｶﾙｼｳﾑを毎日取ろうとすると牛乳を飲む。
牛乳も脂質多いのよね。
でもカルシウムは摂りたい･･･
小松菜やお魚や豆腐･･･
これでも間に合わないのよね～
そこでサプリに頼りたい気もするけど…
みなさんはカルシウムどう摂取してますか？
あぁなんかこうやって
あーだこーだ考えるの楽しい(*´∀`*)