豆腐の摂取量？

ねね。

今4月だよね。

なんか寒くない？

 

桜はきれいに春を知らせてくれたけど

気温は寒いわぁ。

だからか花粉症

ほぼ発症しませんでした。

1日くらいかな。

目がかゆかったの。

 

念のため行ってもらった

花粉症の薬使わずじまいだったわ。

 

こんな寒い春

 

今日は湯豆腐にしようかな～

 

 

美味しいお豆腐

買ってあるんだよね～♡

１丁一人で食べれるっ！

 

って思ってたら

目についた

 

ま、なんでも食べ過ぎは良くないっていうけど…

一応適正量ってのを見てみた。

 

 

え？一丁って400ｇじゃないの？

確かに300ｇのも売ってるけど

ほとんどが400gよ？

140gで半分ってことは280gが普通??

え？地方柄とかあるのか

 

 

いや…湯豆腐だからネギと豆腐と

ちょっと小鉢を２～３って思ってたけども？

 

 

 

　塩化マグネシウムを摂り過ぎて下痢になりやすくなります。

　豆腐を食べ過ぎるとどうしてもおならが臭くなってしまいます。

　ヘモグロビンを構成する大切な栄養である鉄分が少なくなり貧血になりやすくなってしまうのです。

　豆腐を食べ過ぎると生理が遅れることがあります。生理は女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの2つの働きにより、約28日で生理が来るようなサイクルができます。

この女性ホルモンのエストロゲンと豆腐に入っているイソフラボンは似ているため、豆腐を食べ過ぎてイソフラボンを過剰に摂取すると女性ホルモンのエストロゲンが低下し、生理が遅れます。また卵巣にも悪影響があるという研究発表もあります。

↑ﾏｼﾞｶｯ

　イソフラボンを多く摂り過ぎることにより、男性も女性と同じように生殖器である精巣の機能が低下し、精子の数が減少する可能性があります。

　イソフラボンの過剰摂取は筋肉をつきにくくするため、筋トレをしている人も豆腐を食べすぎには注意をする必要があります。

 

 

ふ…ふーん。

そうなんだ。

ま、でもたまにだし

湯豆腐だし…

200gくらいはいいっしょ(*´ｰ`*)♪

 

主菜になる食品で1日の量は、

肉類40～60ｇ、魚類40～100ｇ、

鶏卵50ｇ、

豆腐100ｇ（または納豆40ｇ）を目安とします。

 (この量は肉類薄切り2枚、魚類1切れ、卵1個、豆腐1/4丁が目安です。）

 

焼肉のときなんて

お肉がっつり食べるわけだしねっ(笑)

 

このサイト

ごはん量って身長で決めるんだね。

男女とか関係ないんだろうか。

身長高いとお得だわ。

この内容で食べてたら痩せそうだわね。

 

 

 

朝食

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ&おから蒸しﾊﾟﾝ

 

真ほっけと肉みそおにぎり弁当

 

 

結局

湯豆腐200gと真ホッケ

生豆腐は美味しいねー！

 

面白い！

ええっ

ビックリマンチョコ買いたくなるわ。

大人買いして、アマビエシール頂こうかしら。

漏れなくデブる件っ笑

美味しいよねー！

ビックリマンチョコ

 

【追記】

ビックリマンチョコのおまけじゃなくて