仙台名物　あぶら麩丼

あぶら麩丼

わたし、お麩大好き

ってあるくらいだから、カロリー高そうだしあまり積極的にたべてなかったけど、

実は低カロリー、低糖質、低脂質、高タンパク質、ミネラルも豊富のダイエット食材だったんですね？

よくわかんないけど

仙台麩買ってきて

みりんとそばつゆでも美味しくできそう。

たっぷりネギをいれて、

卵でとじたら出来上がり。

甘タレが

あぶら麩にたっぷり含んでご飯がすすむ味

ご飯は玄米120g

普通のやつとホワイトチョコかかってるやつ

半分づつ

お掃除して

ジム(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ステップエアロ

ZUMBA

なんだかねぇ。

エアロは眠くて、

ノレなかったわ。

お昼ごはんはジムにて

お弁当にしたよ。

朝のやつ＋半熟卵

ご飯80g

煮込みハンバーグと

ささみと小松菜のピリ辛スープ

玄米ご飯120g

休みの日って

ついついビール飲みながら

お料理しちゃったり、

夕食ヘルシーにするから

ついついビール飲んじゃったりするので

しっかりご飯を食べてみました。

煮込みハンバーグ美味しかった♪♪

旅後、アルコール欲求が治ってましたが

むくむくとアルコール欲求

復活あせあせ

とりあえず、

まだ簡単にリバウンドするような

代謝低下モードだと思うので、

食生活気をつけて、

このへんの体重を身体に

覚えてもらおうとおもいます。