昨日の火傷
中指が黒ずんでて、
触れると違和感レベルまで治ったので
たいしたことなかった
もしくは対処が良かったようです。
今日は、ケトルの扱い
慎重に行いましたっ
学習能力ないからねぇ
また、忘れた頃にやらかすんだよねぇ
おっちょこちょいもほどほどに
そうそう昨日はジム休んだから
色々お買い物してたわ。
そして、ドンキでね。
マスクを大量に買い込んでる女性たちいたの。
でもね。
田舎だから危機少ないののねー
２０人に１人マスクしてるかしてないか程度よ。
わたしもしてない。
保湿対策にしようかしら。
花粉症用に買ってあるマスクだけどっ笑
飛沫感染と接触感染らしいので
手洗いはマメにしましょうかね^ - ^
- 中国・武漢で広がる新型コロナウイルス、日本人初の感染者も発生
- このウイルスには特効薬がなく、現在は対症療法のみとなっている
- スタジオでは、手洗い、うがい、アルコール消毒の徹底などの予防策を紹介
これをみて
アルコール消毒？
ビール飲もう
って思った人は
仲間です
食事記録
朝ご飯
サラダもコールスロー（マヨネーズ和え）
唐揚げに
鶏胸味噌そぼろとピーマン炒め
と
脂質多いなと自覚しつつも
美味しいを優先。
旦那が唐揚げおにぎり食べたいってことでねっ
作り置き冷凍してた唐揚げを2度揚げで
まいたけの肉巻きと
もやしの肉巻き
またもや脂質オーバーになるので
量は少なめにしてみた。
脂質が多いとお腹溜まるもんねっ！
おやつは
ナッツと高カカオ95
ビスコ 焼きショコラ 2つ
夕食
お気づきになっただろうか。
右上食べたwww
こんにゃくの酢味噌と
なますだったよ。
鍋も食べはじめてたけど、
写真を撮り忘れたと知ると
旦那の鍋の具拝借して、
多少見れるようにしたwww
※その分カロリーオーバー笑
そこまでするかっっ。
旦那のが少し減ったが
唐揚げと
鶏皮の喜スパイスソテーがあるからいいっしょw
んでも、旦那も内臓脂肪とか
ついてきてるので、
今日のはどっちかにしたかったけどねっ
今めっちゃ体力勝負の仕事してるからねー
がんばれー（p*･ω･）p
ジム活
ボディコンバット
ZUMBA
明日インボディ測定なのに
夕食食べすぎちゃった^ - ^
頑張って消費してきまーす！
ボディコンバット
消費カロリーは「驚異の７４０Kcal」
ま、基礎代謝量と動き方次第でしょうけど
ZUMBA
消費カロリーは400〜600kcal
消費カロリーが見れるウォッチでは
わたしはどちらも400kcalくらいって出るのね。
ほんとかよ。
って思ってるわ笑
ただいまーー
と維持範囲入り口に
右足突っ込んだっっ
明日はインボディ測定よ。
いつもはあぁ…って気分だけどね。
正月明け早々に最大値の状態で測定してるので
多分！すべていい結果だっwww
これで、筋肉減っただけーとかなら
泣いていいですか？
どこからともなく声が聞こえる…
泣くくらいなら筋トレしろよ
自分にとろけるように甘いわたしは
正論怖いですwww