今朝
冷凍庫を開けると
ジャジャーン
こういうの見つけると
目が
なってるよね。
なってるよね。
大人も楽しめる贅沢なアイス！
生チョコレート×ティラミス！
ティラミスをアイスで再現♪
ねねね！
ねねね！
これいつ食べる？
つか、これ高そ！
いくら？
前のめり気味で質問。
夜！値段しらん。わたしも値段見ないで
物を書いたい…(ΦдΦ)
それより
激太り？
リセットいいの？
いいの！
これだから…ね
今日dヘルスケアしてたらね。
こんな情報あったよ。
これを読んで思ったこと…
BMI40以上の死亡率は？
そこ？！
痩せすぎは長生きできないのかぁ…
お前は心配する必要
全くもってないぞっっっ
ですよねぇぇ
長生きには拘らないけど
でもねぇ
昔は70歳くらい？
と思ったりしたけど
70歳若いじゃんっっ！
両親バリバリ働いて、旅行にも行ってるわ。
ブロ友さんの母親は90歳越えでもシャキシャキ歩いてるとか、プールやウォーキングのジム通いしてる方もいるとか。
なので、
何歳まで生きたいってよりも
やっぱりあれね。
健康体でポックリ
さて、体重
リセット
1日目はね
黙ってでも減る。
人間 短期間で3kg近く増えても
1kgくらいはすぐ戻ります。
2〜4日くらいで3kg近く減る。
あともう少しでリセットー
ここをきっかり戻さないうちに
また暴飲暴食すると
ジワジワ増える
※現在のわたしだよっ
大食いの人が食べた分
体重増えるけど
体重が戻るのは、排出されるから
代謝の良さなんかだよね。
毎日、あの量の大食いしてるわけじゃないと思うの。
脅威のリセット力
よね
はらぺこツインズのかこちゃんも
更新頻度増やしたら太った。
あと筋トレサボりすぎた。
とか言ってるしね。
彼女らもまったく
太らない体質ってわけじゃないんだよね。
わたしも
脅威のリセット力
身につけるべく
筋トレ励むぞっ
そうそう
今日も脚の筋トレ
マッチョさんの指導の元
楽しくがんばった
軽い重さでも充分だよ。と言い、
わたしのレッグプレスの重さを見たマッチョ
何も言ってないのに
「あはは。すみませんでした。」
って言われた笑
重さは119g
なかなかですね！と褒められました。
レッグプレスで4種目
3セット頑張って、
レッグカール
アダクション＆アブダクション
あと、あれ
脚ひっかけて、
にょいーって背中逸らして
ヒップアップのやつ。
背面、側面
そんで、チャリ漕いできました
最近真面目に筋トレしてて
わたし偉い。
食事記録
朝食
久々にヨーグルトとフルーツ
そして、野菜。
なんだか女子っぽい
一時期
豆乳とヨーグルトと牛乳とって飲んでたんだ。
んで、チーズも好きだし…
んでも乳製品摂りすぎかなーって。
たまにはいいけど
毎日だとちょっとね。
って思って、最近お休みしてたけど
やっぱり
フルーツとヨーグルトは美味しいねぇ
今朝の朝食
腹持ち悪い。
オールブランなしだからだな。
仕事中、ぐーぐーの歌を腹が奏でてた。
上司のよくわかんない自分勝手な説明を
はいはい聞く簡単なお仕事。
んでも、忙しかったので
お昼時間まであっと言う間。
豚の味噌焼き丼
下には玄米ご飯
海苔
キャベツが敷き詰められており
塩麹と味噌に漬け込んだ豚ロースだか
柔らかくないの笑
ま、これはこれで食べ応えがあって良い。
おやつ
ナッツ、チョコ、白い恋人←ラスト
ジム
プロテインバー1/6
プロテイン
夕食
とろけるチーズ
パセリと粉チーズをかけて焼く♪
旦那にはピザソースを乗せて焼いたわ。
豆苗と豚肉の中華炒め
生野菜サラダ
あすけん記録
ふむ、これでも1700kcal近いね。
1500kcalくらいにするなら
この間食が肝だわね。
3食で言うと1300kcal程度ですもの。
うん、今日の食事はダイエッターとしては優秀だわ