さて、さっき
を書き終え、
急いで夕食を食べたよっ
夕食準備に10分とかからなかったわ（笑）
こんなことなら
お菓子を食べる前に
夕食食べればいいのにねっ
※詳細の流れは前記事に掲載
※本当は焼き鳥焼きたかったんだ…
でもお腹すきすぎて、あるもので済ませました。
今日は、お仕事終わって
インボディ測定して、
歯のメンテナンス。
前回で奥のほうの歯石取り終了したからね。
そして歯医者さんで
だいぶ歯茎の炎症が改善されて
歯周ポケットも前回より良くなってきてるとのことでした。
完全に治らないにしても、これからも全力で歯の手入れがんばります。
全力って言ってるわりに
未だに食後すぐに磨けてないし、
寝る前に、ポテチとか食べたあと磨かないとか…
以前としてだらけてますね
そしてお買い物したら帰宅時間遅くなってね～
お腹すいていろいろお菓子食べたんだっ☆
ま。先にご飯食べればよかったかもだけど、
いいのいいの
お腹が空いてるときの甘いものは
至福だもんね
体重と体脂肪率
食事記録
朝食
昼食
おまけ
旦那、ご飯少ないよねぇ。
旦那用白米、1日1合で足りるっていうね。
昨日みたいにおにぎりだと2合たくけども。
今日は夕ご飯も持たせたので
・生姜焼き
・白米
どんぶりにして食べてねってことで。
昼はいつも以上にご飯が少なくなっちゃった。
帰宅後おやつ
あ、あんぽてとは1個ね
※詳細は前記事
10分でできた夕食
豚汁 残り物 高野豆腐の含め煮 以前作ったやつを冷凍しといたのをチン♪
含め煮は冷凍すると更に味がしみしみして美味しくなるね。
レタス あらってちぎって 残り物のコールスローサラダをのせて
きゅうりとトマトとレモンをきって
残ってたお手製鯖の味噌煮とカニカマとブロッコリースプラウトを
乗せた簡単サラダ（ここまで名前）
ってことで、
これから夜遅く帰ってくる旦那のつまみの
ねぎ間を作るので…
間食予定
焼き鳥1本
ビール 二口くらいもらおう
食べたら、速攻寝るよ！
寝室いくよっっｗｗｗ
（アルコールによる「まっいっか☆」対策
今日はね。
間食多めっていっても
飲んだらあのカロリー簡単に超せちゃうんだもん
怖いわ☆