今日はちょっと暖かかったよ。
太陽がね。出てた！
いいお天気☆
近所でお布団干して、
バンバンしてる音がした(*ﾟ▽ﾟ*)
いいね
では、今日の記録ですよ
今日の体重
前日比体重 -0.2kg
体脂肪率 -0.2%
同じ人です
食事記録朝食
野菜さつま揚げ&サラダわかめとカニカマの酢の物玄米ご飯100gとかぼちゃのスープダノン 脂肪0 加糖
今日もぷりんちゃんいつものアレ風
チーズを会社でかけて温めました。
写真はマヨネーズとチーズがない状態。
今日の具材
玉ねぎ、パプリカ、ヤングコーン、ピーマン
かぼちゃ、ブロッコリー、ウインナー
そして、ゆで卵。
ゆで卵上手に出来た！
長年、半熟しか作ってなかったので
逆にこういうゆで卵が難しかった。
グツグツさせながら15分茹でてみた☆
明日のアレンジは鯖味噌缶使ってみたいです。
どんどんあさっての方向に向かっていってます。
会社に持っていくって話したけどね。
夕食
インボディを測定し、
このまま！
車まで、徒歩15歩
車から職場まで5歩。
職場からデスクまで8歩。
余裕
広いおうちのキッチンから
リビングに運ぶくらいの距離ですね。
車内では、例え溢れてもいいような対策を取って
同乗しております。
あ、シートベルトはしていません←
家に帰り…
6時30分からのスタジオに参加するのは
ちょっと時間的余裕がないので、
モスで夕食です。
とびきりトマト&レタスが食べたかった。
しかし？
なに？
ソイパティとな？
いや、肉食いたいっ╰(*´︶`*)╯♡
肉！肉！肉じゃないと嫌っ
モス野菜バーガーのソイパティにしました
いや…ほら、
仮にもダイエットブログジャンルですよ？
いつも飯テロ多いから、
たまには、
ダイエットメニューにもチャレンジですよ。
稀に食レポ上手ってコメント頂きます。
お世辞をまともに喜んでます。
ここは全力で食レポしようじゃないの。
ソイパティの感想肉じゃない
以上、食レポ…
すみません。
でも、これに尽きる。
大豆由来のタンパク質からできてるそうです。
臭みなんかはなく、
うまく味付けされてるなと思います。
きっと、ソイパティって知らなかったら
分からな…
いや、わかります(*ﾟ▽ﾟ*)
基本モスはなんでも美味しいからね。
ちょっとヘルシーな感じで、罪悪感なく楽しみたいならちょうど良いのかな？
普通のパティと50kcal違うそうです。
…。
そんくらいなら、
私は普通のパティがいい
今日のモスでのあすけん栄養グラフです。
低カロリー！
全部不足っ(*ﾟ▽ﾟ*)
夕食にこれを食べようと思ったので
昼のカロリーをあげつつ、
足りない栄養素をいつものアレでまかないました。
いつものアレはアレンジが自由なので最高☆
間食でも不足分補います。
鉄のベビーチーズカフェオレ（鉄とカルシウムのミルク）クエン酸飲料&プロテインミックスナッツ 10gそんな感じに栄養コントロールした
今日のあすけんあすけん健康度 100点
夕食のカロリー足りなくて
ジムでヘロヘロだったよ…
更に昨日のボディパンプでの筋肉痛のせいもあってね。
しんどかったぁ☆けど楽しかった
今日の運動リトモス 45分
ダンスエアロ 45分
今日の余計な一言モスって美味しいけど
食べづらい。