10月体組成計の結果

さてさて、
月一度の体組成計測定です。

前回、まさかの好成績を残したため
今月は増加してるだろうと覚悟してました。
増加するにしても、頑張ろうと
木曜日、金曜日に追い込み気分☆
おかげで、ビールやお菓子は、
一切食べてませんっ(✽ ﾟдﾟ ✽)←ﾄﾞﾔ


では、先月の結果からですね。
（）内は、前々月との比較

9月29日 15:35
体重        55.9kg  （-1.7kg）合格
骨格筋量 24.5kg  （-0.3kg）パンチ！
体脂肪量 11.2kg  （-1.2kg）合格
BMI          20.3kg/㎡ （-0.6減）合格
体脂肪率  20.1%   （1.4%減）合格

今回の目標は
筋肉量の増加。

のわりには、木金と筋トレは準備体操レベルで、有酸素運動（ZUMBA）してるから…
言ってるとことやってることが、おそろしく違う件。
(；´Д｀)楽しいほう優先体質…
体質じゃないな。ゆるゆる☆




星上食事記録星上
朝食
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0麺のトマトスープ
イン半熟卵
りんご、パルテノ

インボディ最期のあがき食。

タンパク質だけはしっかりと。


測定したら、運動前にお昼ご飯
あの朝食で持つわけがないっ！
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朝糖質と脂質足りないのでってこともなく
まろんのロールケーキ食べたかった(*´꒳`*)
北海道産って文字があるだけで、
美味しく見える不思議ワード

イエロースムージー
βカロチン摂取したく、イエローにした。
食物繊維もたっぷり。



さぁさぁ、
みなさま、そんなんどうでもいいから
早くしろ！結果どうなったと思ってらっしゃるでしょう。
あ、スクロールでここまできた。
なるほど。


奇跡ふたたびキラキラキラキラキラキラ


です。

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体脂肪…
まじか……

まさかの17.3%


みんなの憧れ
筋肉型スリム


まじか


だけど


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腹部の脂肪チェックでは
標準なんだぜ？

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体脂肪 9.6kgは全腹部にあるのか。

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今回は上半身の筋肉量があがりました。
そして、上半身に力を入れてたら、下半身の筋肉衰え（笑）
やかりやすいなー！

脂肪バランスみても、お腹周りは標準です。
お腹周りが痩せたいというのに、
うまい具合に、脂肪を減らす場所を選べません。
ちなみに内臓脂肪レベルは4から3に☆





10月28日 11:19
体重        55.6kg  （-0.3kg）合格
骨格筋量 25.5kg  （+1.0kg）合格
体脂肪量 11.2kg  （-1.6kg）合格
BMI          20.3kg/㎡ （-0.1減）合格
体脂肪率  17.3%   （2.8%減）合格


基礎代謝量 1363kcal


思いがけない結果に困惑モードびっくり


体脂肪は20％前後でいいです。
お腹の脂肪は減らしてください。
ウエスト70cmある体脂肪17.3％の
女性って聞いたことありませんっっ！！

まぁ、家庭用で測ると22％くらいあると思うので、安心しときます。
あと、生理前で水分溜め込んでる可能性があるので、体脂肪が低く出たのかもしれませんね。

17％だと多くの方が生理不順になるだの言われてるので、どうかと心配になるわキョロキョロアセアセ

まぁ、とりあえず様子見。
この体脂肪が続くなら、平日ご飯を増やしたいと思います(・∀・)


さーー
ともあれ、今日は心置きなく飲めますね。
宴じゃっ生ビール

宴

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ヘルシーだけど、量おおくない？
全部食べれそうです！
アサリの酒蒸し
きのこのバターしょうゆ炒め
鳥軟骨ガーリックソルト
りんごヨーグルトサラダ
グリーンラベル 6本
本搾り2本予定

うまいわー。
やばいわー。


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