朝起きたらと寝る前に
「白湯がいいらしいよ」
…………
さゆ！
んだ、さゆだーーーっ。
平成29年8月19日(土)
今日の運動
食事記録
白湯を飲むといい。
むくみ防止だの
便秘解消だのデトックス
その他もろもろ効能があるっていうよね。
ダイエットにも肌にもいいとか。
わたし？わたしは飲んでない
ルイボスティーが好きだっ
利尿作用のせいか
頻尿なのか
夜中にトイレ起きちゃうわー(笑)
で、白湯がどうしたのかって？
「白湯がいいらしいよ」っていう話を家族にしたかったの。
問題は……
しろゆ？
はくとう？
はくゆ？
…………さゆ！ﾊﾞｰｶﾊﾞｰｶ
んだ、さゆだーーーっ。さーて、アホ晒してないで、
レコーディングいきますか。
平成29年8月19日(土)身長 166.2cm
体重 58.4kg(前日比-0.4kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
コメント
昼や夜に測った時点で
明日の朝はギリギリ目標範囲に入れそうっ♪
油断大敵☆
今日は誘惑してくる旦那が夜勤なので、
誘惑されないもんねー。
あと、最近寝不足(6時間睡眠)が続いてるので、
今日は早く寝て痩せよう。
なんてったって
痩せとかないと、
BBQいっぱい食べれないじゃないっ
明日はBBQ♪
8月だけど、天気はどんより
気温日中20度。
火が暖かそうだ(笑)
今日の運動足の筋トレ15分
腹筋20回×3セット
クロストレーナー35分
ZUMBA 1時間
食事記録朝食
旦那の残してった
豚肉と玉ねぎの炒め物を
キャベツと一緒に煮込み、
鶏ガラスープのもと、豆板醤で
スープにリメイク。
ピリ辛でいけたわ(笑)
昼ジム
運動前30分
バランスアップ 玄米ブラン クリームチーズ
運動中 クエン酸ドリンク
運動後 ザバス ウエイトダウン
移動中 午後2時半
昼食
ひさびさ
おにぎり屋シリーズ食べた。
美味しいねぇー(゜∇^d)!!
夕食
ガーリックと大葉のチキン。
さて、なんだかとても眠いよ？
まだ18時どうしよう(笑)
おやすみ？
え？