なんとも物騒なタイトルです。
おじいちゃんが
でっかい声で
「しななかった。」
って。
何事！？
「お盆ちゅ(中)、ズム(ジム)、やすみなの、しななかったもんなー」
知らなかった！
ってことか
お盆終 58.4kg
1kg増加で押さえましたね。
もちろん偶然。
最低値は56.5kgなので、
まー約2kg？
楽しんだしね♪
奇跡的に59kg台にもならなかったしね
今日からジム開始っ！
二日酔い、微塵もなし
全力で頑張るっ
はじめてのボディパンプ
バーベルもって上半身の筋トレ、
下半身の筋トレ
最後、腹筋
45分プログラム
準備体操に15分のランニングと
ボディコンバット30分
してからのバーベル。
いやーー。
ダメだね。
腕の力ないね。
他のベテラン女子は3kgを左右につけてるのに
わたひ、序盤は2kgつけてたけど、
1kgでやったわ。
1kgだと物足りないけど、
2kgだと、後半続かない。
がっつり筋トレになりましたわ(;´д｀)
そして、
午後から
健康ランドに。
フィンランド式サウナと
塩サウナ！
肩の上、太もも、お腹などに
お灸みたいに塩を盛ります。
温度60度、ミストサウナで
段々に、塩が溶け出します。
大量の汗でて気持ちいい。
デトックス全開！
塩が溶けたところで、
全身マッサージ。
お腹も絞りだし。
水分抜けるせいか
引き締まった感じになるよ！
夏海の塩揉み。
蒸し煮。
最後に水風呂できゅっと締めるっ(*´∀`)
そして、すべすべ肌にー
さて、気持ちも引き締まったところで
明日から仕事ですっ。
２日行ったらお休みーー＼(^-^)／
そして、
明日も明後日も土曜日も
ZUMBA参加しますっ
めっちゃ楽しみぃぃぃ
平成29年8月16日(水)身長 166.2cm
体重 58.4kg(前日比+0.7kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
体脂肪率 20.8%(測定日7/28ジムにて)
コメント
早いとこ57kg台安定させて
56kg台がチラホラ見えるとこまで
行きたいなー(*´∀`)♪
食事記録朝食
グリッシーニ好きっ
チーズとゴマともちもちパン♪
昼食 キャベツとしめじのペペロンチーノと桃
まだ、ちょっと固かったけど
桃美味しいっ
夕食
夏野菜たっぷりな夕食。
みょうがたくさん貰ったからね。
これから、
貰ってきたお野菜下ごしらえ
しなくちゃだわっ。
今日の一番言いたかったこと！
虫さされかゆい
