ちゃむがパソコンを教えてくれるようです。
さてさて、パソコンをやりまちゅ。
まずは、マウスの使い方でちゅよ。
そこっ！マウスがマウスの使い方って(笑)
って、笑わないでくだちゃいっ
それ、どっこいしょ
ん？クリックするとこ
なかったー。反対だ
失礼失礼
ひっくり返し返してー
そうそう、これでオッケー
右クリック ポチッとな
最後にエンター押して、決定ですよっ
ちゃむのパソコン教室でした
平成29年8月12日(土)身長 166.2cm
体重 58.6kg(前日比+1.3kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
体脂肪率 20.8%(測定日7/28ジムにて)
コメント
一気に増えるねぇ。
一気に罰ゲームに近いたねぇー。
あ、昨日の罰ゲームだけど、
お盆明け(16日の体重が59kg台になると)
と明記してなかったこと、お詫び致します！
全然ストイックに
罰ゲームするつもりないのです。
自分に優しいがモットー(*´∀`)♪
昨日の運動久々ZUMBA
久々のZUMBAで、疲れるかなーと思ったら
体力ついたんだねぇ。
張り切って出来ました！
やっぱり楽しいねぇぇ
食事の記録朝食
見えないけど、巣籠もり卵作ったよ。
らい麦ぱんに何もつけないで食べた。
パンの風味が味わえて美味しい♪
昼食
昼ZUMBA前に、
大豆の栄養補助食品
飲み物は、クエン酸飲料
ZUMBA後に、プロテイン
ザバス ウエイトダウン(ヨーグルト味)
↑Amazonセールの時に買った。
ウエイトダウンに惹かれたが、
減ってるのですか？(笑)
今までbeLEGENDを飲んでたけど、
いろいろ試してみたいので
コストパフォーマンス含めて、
おすすめだよーってのがありましたら、
教えて下さい(*´∀`)♪
ちなみに、運動のあとに
プロテインがすごくいいのはね。
(まともな理由は、各自調べてください♪)
空腹がおさまる
で、昼食がそれだけだったんだけど
お風呂に入って帰宅は3時。
何か食べるかどうかってなるじゃん。
疲れたし、お昼寝(*´ω｀*)
これで疲れすっきり、空腹感じずですよ。
今日の夜は飲まない……飲まない(ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ)
飲んでも1本
か、2本
でも、絶対、お菓子に手を出さない……
よね？
(誰に聞いてるの？(笑))
夕食
わたしの欠点。
ビールを飲んだら止まらない。
ってことで、
炭酸水で乾杯！
その後、日本酒☆
これで(*´∀`)OK♪
唐揚げも2個に抑えたので
あとのつまみはきっと
食べても太らないかなっ？
美味しくお腹いっぱい
そして、太らない夕食！が、テーマでした。
柚子大根紫シソ茄子漬大根と鶏肉の照り煮生ハムのブロッコリースプラウト巻唐揚げとブロッコリースプラウト砂肝のネギダレ大根おろしonなめ茸おいしゅうございました。
ちなみに、今日１日の糖質 74.2g
すくなーい☆