昨日ね。
今日は、タコ食べないけど。
食事記録
夕食少なかったし、はやく寝ようと思ってね。
22時過ぎにお布団に入ったんだけど、
なかなか眠れなかったー。
ストレッチやマッサージしても
温かいの飲んでも、
なかなか寝れなかった。
寝苦しいわけでもないのになー。
脳も興奮状態にあるわけでもないのにねっ！
ストレスもなし！
あ、お腹もすいてないよ。
寝る前のスマホ……は、うん♪
原因のひとつね
かといって、起き上がって
何かできる体力があるわけでもない。
まぶたは寝たいっていってるのー
結局、ところどころ寝れたり
きちっと寝たのは3時から5時50分かな
悪い睡眠だったわー
その間も
夢見て泣くし、
夢見て寝言言うし、
ひさびさだわー。
なんかストレスたまってんの？(笑)
睡眠×4 睡眠不足っ♪←この歌知ってますよねっ
朝
スッキリ
ぇぇ……
何故(笑)
何故(笑)運動不足で
体をもて余してるのかもしれないっ
よーし、今日の夜は
小さな夏祭りに、お散歩がてら
行ってみるかー
あめぇぇ……
珍しいこと考えるといけませんね。
雨が降ります。
露店のたこ焼き(理由は下記)
食べようと思ったけど、
それもなくなり
大人しく夕食作りました
2017年8月8日(火)の記録
体重 56.9kg (前日比 -1.1kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
コメント
……ﾋﾞｯｸﾘ
寝れなかったせい？
何度も測りなおしたよ
昨日、カロリー控えめにしたのが良かった？
まー、こんなこともあるねっ
あすけんアプリからね。
毎日メールが届くんだけどね。
☆★ あすけんチア(応援)メール ☆★
夏海さん、おはようございます。
あすけん栄養士の未来です。
夏海さん、昨日は主菜の量がちょうどよかったですね♪
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■今日の良いこと ぷちけん■
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今日はタコを使った料理を食べませんか。
今日はタコの日。
余分なコレステロールを排出してくれるタウリンが豊富で、
働きます。夏バテには酢の物やお刺身がおすすめ。
▼タコの栄養はこちら
http://column.asken.jp/
心配してくれてたようです(笑)
そして、いつも
オススメの素材を教えてくれるっ。
あー、タコ食べようかなー♪って
思っちゃう
その他、前の日の記録で
栄養素が足りないと、
この食材いいよーとかね。
生活の仕方なんかも教えてくれます。
自分で調べなくても、
オススメしてくれるので、面白いです。
今日は、タコ食べないけど。 あーー！たこ焼き
食べたいなー！
食べたいなー！ちっとも、
ヘルシーじゃないものにいきついた。
食事記録朝食
親子丼
ちゃうな。
玄米ご飯と親子丼の具
合わせて食べると、
ついつい食べすぎちゃったり、
あまり噛まなかったりするので、
バラバラで頂きますよっ！
お豆腐の上に載ってるのは
モロヘイヤの梅和え
写真のじゃ足りず、足してたっぷり食べた。
今日は、タンパク質たっぷり(*´∀`)♪
昼食
んー、何がしたかったのかわからない、
海苔
真ん中のがハートのはず。
で、まわりが余った切りくず(笑)
黒いトマトは、腐ってませんからねー。
黄緑やオレンジ、ブドウ色など
カラフルなプチトマトかわいいよね。
夕食
スープカレー最初に3杯
いやー。
しっかり美味しいと何杯でもいけるねって……
これ、絶対塩分摂りすぎ(笑)
むくむ？かなっ(*´∀｀)
今日は、いい夢を見よう