目標達成しました。
5月17日 62.3kg
本 日 57.0kg
今日の体重前日比1週間に1度のウエスト測定
ほんとはね。太いからね。月に1度のジムでの体組成計結果
朝昼晩と間食のレコーディング
筋トレ、有酸素運動の記録(前日の)
無理じゃね？
ビールのシールではありませんよ
※以前の記事より
7月13日(木) RD65日目
体重-5.3kg (前日比-0.4kg)
5月17日 62.3kg本 日 57.0kg
レコーディング
65日で5.3kg減りました。
昨日あすけん健康点数100点を10回達成して
本日は、週末我慢したビールを飲もうと計画たててるんだけどね。
1本くらいしにて、バランスいい食事を続けていった方がいいんじゃないかな
んなわけない
今日くらいいいではないか。
今週末はね。旦那が出張でいないの。
だから外出もしないから暴食もしないしね
3連休何しよ…
もうすぐお盆だし、断捨離しよう。
そして、
第二の家 ジムに引きこもろう
私のいうダイエットって
健康管理な意味なんだけどね。
達成しても、運動やバランスのよい食事。
そして、ウエスト
ｷｭｯ
ｷｭｯを目指して、これからも続けるよ(*´ω｀*)
んー、今度の書き方どうしようかなぁ。
57kgをベースにしたい。
大体54㎏(美容体重)～58kgのあたりを維持出来ればいいかな。
ほら、57kg達成とはいえ、日中は58kg以上あるしねっ
ルール変更は随時あるかもだけど、
明日からこんな感じでやります！(宣言)
今日の体重前日比1週間に1度のウエスト測定ほんとはね。太いからね。 数字書くの嫌なの。
でも、ブログに書くと効果でるよ！
(↑自分に言い聞かせてます。)
月に1度のジムでの体組成計結果朝昼晩と間食のレコーディング筋トレ、有酸素運動の記録(前日の)とか、まーそんな感じ？
目標 第一ステップウエスト4cm減
第二ステップウエスト2cm減
第三ステップウエスト2cm減
合計8cm
無理じゃね？目標は長い方がよい。
目標がなくなれば、飽きやすいからだ。
本来の目標は
健康的な生活を毎日送る。
でも、これって達成感ないし、
頑張りどころがない。
楽しくない。
だから、目標は大事
この美容サイズに近くなるように
楽しく頑張りましょう
朝食
朝から高カロリーでびっくり。
前日に残った、鶏肉とパプリカのオイマヨ。
ホワイトソースを絡め、チーズでやいた。
グラタンに変身♪
レタスと海苔の塩&胡麻油
さやいんげんと人参、ゴママヨ。
ゴマたっぷり使ったよ♪
これで740kcal
夕食並みのカロリーかよっ
昼食
昨日のあすけん健康点数100点10回達成と
目標体重57kg達成を記念してかんぱーい。
ぷっふぁー。
スマホでブログ書きながら…(笑)
モルツで乾杯♪
この3本では終わりませんね。きっと(笑)
にしても、一人のみのつまみって作ったことなかったわ。
昔だと、枝豆！ポテチ！刺身。とか。
旦那と一緒の飲みだと、そこそここってりもあるからね。
普段の学習が聞いてるのか、ヘルシーなつまみができた。
ちなみに、全部食べる訳じゃないとは思うぞっ
…多分ね