台風大丈夫ですか？
風で飛ばされてないですか？
こっちは、
これから強い雨が降ってくるそうです
さて、最近は本格的にダイエットブログのようになってきましたね。
70kg台の頃は、15号の服さえ入らなくなったらヤバい。せめて15号
60kg後半から前半
せめて健康体重(60kg)になりたい。
60kg理想体重(57kg)になりたい。
57～58kg(現在)
体脂肪もそこそこいい数字は叩きだしたのに、
なんで、こんなにウエスト太いんだよ？
考えてみると、昔からウエスト細かったことなど1度たりともありません。
いつも脂肪と一緒☆いつでも一緒
脂肪〈 これからもずっと一緒だよ
激しく断る！
ま…さよなら出来るか分からないんですけどね。ちょっとづつでも脂肪離れしていきたいですね。
で、まずは測定をしました。
そして、あすけんの友達さんたちがやってると紹介してくれたのはこちら
ここに、測ったサイズを記録していくだけ
手首とか首とかの記録も載せれちゃう。
てか、首って自分で測るの大変そう。
そして、美容サイズとの比較が出来ちゃう。
標準サイズや理想サイズ、モデルサイズなどはなく、美容サイズのみの比較になります。
美容サイズだと54kgまで体重落とさなくてはならないので、体重は気にしないようにします。
そんな感じで！
やっぱり
ウエストが太い…
おなか
現実…( ノД`)…
サイズの公表しようと思いましたが、
公表したくなる数値になってから、
後だしでbeforeafterします(笑)
でね、ウエスト細くするには
ツイストや腹筋背筋を頑張ろうと思ってるのですが、念のためサイトでも調べましたよ。
ウエストを1回30秒で細くする方法
1.
イスに浅く腰掛け、
足を浮かせながら広げます。
2.
両手も左右に広げます。
3.
上を向いて、
息をしっかりはきながら、
「パンツー」と大きく言います
これを1日3回・30秒ずつしてください。
なんで、パンツなの？
この間のブーブー言うダイエットといい笑い取りたいの？って話。
でもね。ブーブーダイエットの場合。
「ブーブー」がやっぱり一番いい。
「ふーふーぷーぷーぬーぬーぐーぐー」
色々やったけど、考えられて「ブーブー」になったんだなーと思った。どうでもいいけど(笑)
7月5日(水) RD56日目
体重-4.6kg(前日比プラス0.2kg)
今日から安静週間☆
朝食
昼食
おやつ
お中元の時期ですね。
毎日1個づつおやつがあります(笑)
夕食
チーズフォンデュを見て、チーズ欲求が！
チーズ焼きとチーズ入りスクランブルエッグ。
むふふ