ダイエットって色々あるよね。
食事制限、運動。
どれも続かないー。
わっかるー。
(今のところ続いてるのは楽しいからね！)
楽しいか、
気合いがないと、
長い期間
何か行動をする。
何かを我慢するってのは大変。
しかも、結果を伴わない時には、
過酷な作業だと思うの
ストレスたまるだろうし。
特に美味しいものを
ずっと食べれないってのは
精神的に悪い(笑)
ダイエットやる気スイッチが、
入ったときは頑張れるー。
スイッチ切れたら、
あとは、リバウンドー
みるみるもどるー
それは自分の心が弱いとかって
責めちゃいけないっ
やろうと思っただけ、いいと思うし
続かなくても、
悪いことじゃないと思うんだよね。
だから、ダイエット諦めたんじゃなくて
休憩してると思うといいと思うんだ。
但し、やることはある。
毎日、体重計に乗る！
自分の体を把握すること。
一時的に痩せたいなら、
一気に頑張れ！無理して頑張れ！
むしろ、食わなきゃ痩せるっ。
でも、
健康のためや自分のためって思うなら、
体重計に乗って数値を見ただけで、
意識って変わるからねっ
たくさん食べて太っても、
体重に驚き、調整しようっていう
意識が働いたりするよね。
そして、定期的に洋服を買いにいって
試着してみる♪
かわいいお洋服。
自分が着てみて、全身鏡を見てみたら…
無理なくダイエットやる気スイッチ
入るとおもうっ♪
スイッチ入ったときは、
運動や食事も気を付けたいって思うよね。
っていきなり真面目に語ったのも…
痩せたい痩せたい！
もう、どんどん太る！
でも、
時間がないから
ダイエット出来ない！無理！
っていう知人に
体重計に毎日乗ることから
始めてみたらーって言ったらね。
体重計に乗っても
無意味。
ただただ幻滅してくだけ、
前とか乗ったけど、
全然意味ない。
うん、なんか意味なさそう…。
痩せたい人は…
体重計に乗るとか、そんなん以前の問題で
「でも！」
「無理」
を、やめてみればいいかもしれない。
わたしはダイエットしません。
と頑なに、諦めてるのと一緒だと思うの。
やらなくても、自分にあわないなとか
出来ないとか
思っても、
参考までにでも
「聞く姿勢」
が、大事なんじゃないかなー。
これは、ダイエットに限らず
全てにおいてですね。
あ、最近教えてもらったこと。
体重は
朝起きてすぐと、
寝る直前。
どちらも、
トイレ済み状態で測るといいらしいですよ。
アプリをダウンロードして
アプリに記入するのは楽しいね。
グラフも見れるしね。
いろんなアプリあるよね。
これ、前やったことあったけど
可愛くて楽しかったー。
毎日の体重書いてくの。
日記も書けるよ！反省も大事だね。
んじゃなんで、辞めたのか？
飽きたんだよっ
これ、今やってるやつー。
栄養管理できるの。
そして、SNSで励まし合ったりできるので
楽しい！
栄養入力の時間がない人は、
食べたものを写真に撮るだけでも効果的。
日々の食生活の思い出にどうぞ
何これー。
イケメンキャラが応援してくれるんだって。
イケボ声優さんが、腹筋の回数数えてくれるんだって。
なんか、ストーリーもあるみたいで
続きみたいので、頑張るって感じで楽しくできそうねー。
結構有名なんだね。
"ねんしょう!"はADVゲームテイストのストーリー中にトレーニングゲームが組み込まれた、新感覚の筋トレアプリです。
イケメンホストキャラクター達がイケメンボイスであなたのために運動の回数を数えてくれます。
それだけではなく、罵りボイス、はげましボイス、萌えボイス、時には告白ボイスであなたを応援してくれます。
胸キュンしながら、ダイエット！？
エピソード全19編
豪華フルボイス仕様。
いいじゃなーい
ってなことで、
5月25日(木) RD19日目
体重 -3.5kg(前日比-0.9kg)
減っていって、嬉しいけど
本当？って思うような減り具合。
夜にお菓子食べないだけで、こうも違ってくる？(笑)
その他、要因いろいろありそうだけどね。
運動はまったく変わってません。
外食少ないかな。
がっつり飲み会もこれをやってからしてません。ビール2～4杯程度のかわいいもんです
しかも、2回だけ。
まだ、1ヶ月経ってないのに-3.5kg
とりあえず、
今日ジムで体組成測ってこよう(笑)
朝食 418kcal
今日のジューサードリンクは
バナナミルク。
んー。美味しいけど、
少し食感あったほうが美味しいかも。
そして、牛乳もいいけど
ヨーグルトとかもよさげだねー。
蜂蜜入れてもいいし
バナナミルク作ろうと思ったら
ケチャップ味が食べたくなったので、
ナポリタン作ったよ。
たまねぎとピーマン。
パスタは1人前の20%の量です。
それを、朝80%、お弁当20%入れてみた。
朝からナポリタンには、丁度よい量でした。
昼食 543kcal
揚げ物なしで、このカロリー
なかなかの量ですね
最近のお弁当な遊び心がないわねー
カロリー入力で余裕がないのかしらね
夕食 742kcal
カレーライスにゆで卵と
クリームチーズのトッピング♪
ってか、盛り付け汚い
すみません。
あさりのお味噌汁美味しかったです。
ちなみに、本日も100点いただきました。
ビタミンAが足りてませんでした。
鉄と食物繊維はバッチリ♪
最近激しくダイエットブログだねっ(*^ー^)ノ