おかしい！
何かおかしい。
健康アプリでカロリー計算して
バランスよく痩せよう☆
と、思ってるのに
ダイエットしてるのに
食べる量多くて、苦しい…(笑)
そしてレコーディングダイエット
略してRDにした。
5月9日火曜日(3日目)
体重-1㎏(前日比±0)
朝食 546㎏カロリー
目標カロリーまで全然余裕なので、
ミネストローネにクリームチーズ入れた
至福♪♪
ご飯も測って100㌘
普段こんなに食べないので、
苦しいです。
昨日の朝も苦しかったです。
でもね。お昼までそんなにお腹すかなかった。
朝はこれくらいがよいのかなー
ま、やっぱり続けてみないと分からないねっ
記録することによって
分かることがあるね。
痩せるのも嬉しいけど、
健康が一番だと思ってる。
病気したくない
昼食 413kcal
夕食 668kcal
あすけんの画面上だとこんな感じ（PCバージョン）
でね。料理のメニューを追加したいときは
上のメニューを検索で探すの。
例えば、親子丼食べたとき、検索窓に「親子丼」と入力
すると、普通の親子丼からコンビニやファミレスなんかの親子丼のカロリーまで出てきちゃう。
親子丼だけで98件ヒット。
「親子丼 セブン」で検索したら、17件もヒットしたよ。
どんだけセブンイレブンで親子丼出してるんだっっっ(笑)
続いて分量を選びます。
カロリーで入力する方法もありますし、自分で入力するってのもある。
で、親子丼っていっても各家庭でいろんな親子丼があるじゃないかぁぁ
と、こだわる方はプレミアム（初回7日無料 通常300円/月）
材料を見る・編集する
が使えます。
ここで、オリジナルのメニューで編集できる。
そしてMYメニューに登録できますよ。
MYメニューではいちから自分のお料理を登録しておくこともできるので、本格的にカロリー・栄養の計算をしたい方は便利ですね！
でも、毎回こんなんやってたら時間足りないよね(笑)
なので、私は参考程度に使いたいと思います(*'ω'*)
今日は栄養士のみきちゃんに褒められたよ
（これもプレミアムサービスなんだねぇ…）
すばらしいですね♪
(*´▽｀*)わーいわーい
夕食食べ終わった時点で
タンパク質たりない言われたから
牛乳飲んで、夜にカフェオレでも飲もうと思って
入力したらちょうどよくなった。
エネルギー足りない言われてるけど
運動しない安静期なので、これでいいと自己判断|дﾟ)
鉄分足りてない…砂肝って
鉄分いっぱい含まれてるイメージあるわぁぁ