2016年3月にフィットネスジムに入会
そして、
1年経ちました
週に3～5回程度通いました。
食事制限なし。
あ、でも食べすぎた次の日は
ヘルシーを意識しました。
そんなわけで結果発表
身長166cm アラフォー
【体重】
67.5kg
60.6kg
体重6.9kg減
【筋肉量】
24.8kg
25.5kg
筋肉量0.7kg増
【体脂肪量】
22.1kg 14.0kg
体脂肪量8.1kg減
【体脂肪率】
32.7％ 23.0％
体脂肪率9.7％減
これがめっちゃ嬉しい。
先々月は22.0%まで落ちてて、1%増えてるけどね
毎月、測っててね。
いい時と悪いときあるんだけど
まぁあんまり気にしないように、
マイペースで楽しんで行きたいと
思いますよ。
今は標準の範囲なので
維持して行きたいと思います
いろいろダイエットしてきて
リバウンドしてたんだけどね。
今回、これが良かったんじゃないかなと思うのは
やっぱり
普段の姿勢を正すっ
背筋ﾋﾟﾝ♪
これを長時間できるようになると
きっといろんな筋肉使われてる気がします(*'ω'*)
姿勢のいいデブはいない！
もぐもぐもぐもぐ
あたし丸いけど、デブじゃないもん！
そういえば、ハムスターって
１日平均5キロから20キロ
走るんですって！
しかも、超高速よねー
ｶﾗｶﾗｶﾗｶﾗ…
そして、
1年経ちました
週に3～5回程度通いました。
食事制限なし。
あ、でも食べすぎた次の日は
ヘルシーを意識しました。
そんなわけで結果発表
身長166cm アラフォー
【体重】67.5kg
60.6kg体重6.9kg減
【筋肉量】24.8kg
25.5kg筋肉量0.7kg増
【体脂肪量】22.1kg
14.0kg体脂肪量8.1kg減
【体脂肪率】32.7％
23.0％体脂肪率9.7％減
これがめっちゃ嬉しい。先々月は22.0%まで落ちてて、1%増えてるけどね
毎月、測っててね。
いい時と悪いときあるんだけど
まぁあんまり気にしないように、
マイペースで楽しんで行きたいと
思いますよ。
今は標準の範囲なので
維持して行きたいと思います
いろいろダイエットしてきて
リバウンドしてたんだけどね。
今回、これが良かったんじゃないかなと思うのは
やっぱり
普段の姿勢を正すっ
背筋ﾋﾟﾝ♪
これを長時間できるようになると
きっといろんな筋肉使われてる気がします(*'ω'*)
姿勢のいいデブはいない！
もぐもぐもぐもぐ
あたし丸いけど、デブじゃないもん！
そういえば、ハムスターって
１日平均5キロから20キロ
走るんですって！
しかも、超高速よねー
ｶﾗｶﾗｶﾗｶﾗ…