背筋ピン♪

おはようございます。
もりのくまさんの著作権の
ニュースをみました。

朝御飯の後片付けをしながら
あるー貧血
森のな浣腸
くまさんニンニク
出会っ短足

って口ずさんでました。
懐かしい




正しい姿勢をしたい

ずーっと思ってました。
気づいたときは、背筋ピン

すぐにぐでぇぇぇ

背筋を伸ばして、足を閉じて正しい姿勢で座るのって、見た目もいいよね。

あと、全体が引き締まる感じもするよね


今でもぐでぇぇってなることあるけど、
基本いい姿勢でいれるようになってきました。

わかったの
正しい姿勢を維持するには
腹筋と背筋が大事だってこと。
そして、お尻を後ろの方にひくと座りやすいっ。

腹筋と背筋が弱いと座れない。
座れるということは、
常時筋肉を使ってることになるから、
代謝アップするよねー

足を閉じるには、下半身の内側の筋肉かな

正しい姿勢は、内臓の位置も正しい場所にいるので、内臓機能も活発になるって聞いたことある。
肩凝りや腰痛にもいいらしい？


仕事中の椅子での姿勢は慣れてきた。

最近はまってる姿勢は


足をまっすぐに伸ばして座る！




すぐに、ぐでぇぇぇってなるよ
テレビのCM中の間だけやるっ！とか楽しんでます。

正しい姿勢で健康とダイエットいいことづくめっ。


あ、そういや精神的にもいいって聞いたことある。猫背で丸まってるより、背筋ピンとして胸はってる方が、なんちゃらーって。

なんちゃらーでごまかしました


今日のお弁当は


ぐでたまハヤシオムライス



と、野菜サラダです


お昼まであと50分。
お腹へったー。りんごでもたべよーっと