ジムで計測なう

お正月明けから本気出す
と言ってたダイエット？
風邪を拗らし、
焦るばかり。
かと、いって美味しいものは食べたいですしー。
ブログって酷よね。
だって、痩せない理由がはっきり写真で残ってるですものね(笑)

そんなわがままに痩せたい私
去年の3月は実は体脂肪32%だったんだよねー。8月には23%まで落ちてそこから現状維持よりプラス気味。
なかなかそこから停滞というか、ｼﾞﾜｼﾞﾜ増えてる始末。
だけど、体重増えて体脂肪減ってるのでいいんだけど、やっぱ目に見える体重も減りたいわよね。

そして、自分の正月太りを戒めるために、
ジムで測定してきました。
トレーナーには言い訳しました。


自分を守るためのいいわけです
あと、痩せたい！とテンションあげるには、お洋服屋にいってかわいい服を試着することだよね。
痩せたいと思うし、かわいい服着たい願望で自然と食欲コントロールになります。


で、測定結果はこちら
(身長166cm)




体重はやっぱ増えてくよぉ。
58キロ台に戻りたい。

でも、まさかの筋肉量増加1.0kg
これには、トレーナーに
良くなってますね！と誉められた。
基礎代謝も1422kcalってすごいわー
(自分で感心してる)

体脂肪も若干減ったし

体脂肪22.5%とかは丁度よくていいんだけどなー。
どうしても、体重50kg台にしたいよぉ

上の写真でぽっちゃりのところに
ボールペンでぐるぐる書かれてるでしょ？

これは、去年3月25日最初にジムきたときのポジションはそこでした

やっぱ継続するってのは大事ですね。

理想の体脂肪

今年も無理せず楽しんで
体を動かして、健康体重維持したいです。

普段高カロリーの外食、家のみをしてしまうので、それ以外は栄養あるものをバランスよく食べすぎないように、コントロールしたいです。

頑張れわたしっ