月曜日の恐怖

おはようございます。
また来てしまった月曜日。
でも、12月はなんか気持ちがふわふわしてるから、今回の月曜日はちょっと違うな

なので、仕事にいきたくないよぉー的恐怖ではなく…。









急いで体重計降りても、
現実は変わりませんよ。




そんなに、増えるの嫌なら
週末も食べる量気を付けたらいいじゃない


(*´ω｀*)断る
食べるのは楽しい。

二日酔いになっても
お酒は楽しい

ってのと、一緒だな。



身長167cm
金曜日 BMI  21.05  58.7kg
月曜日 BMI  22.12  61.7kg

BMI計算機
上記サイトで計算してます。

体重にして、ピッタリ


これをだな。
平日で元に戻す作業するルーティン


なんせ、事務員
お地蔵様もびっくりなくらい動かないので、やれることと言えば、
背筋をぴんっと
足をきちんと閉じて、
時間がある時、呼吸トレーニング。

長時間、姿勢を正しくするだけで、
ほんとインナーマッスル鍛えられる
気がする

食器洗いなど、立ってるときは
ウエスト回しやつま先立ち

あとは、毎日ジムで汗を流して頑張ります。


基礎代謝も1380(身長167 体重60前後)くらいあって、
女性にしては、そこそこあるほうだと思うんだけど、それ以上に食ってるってことだよねー。
まーねー。そうだよねー


美味しいものたくさん食べたい
と
健康体重維持したい

両方叶えるには、
やっぱり、姿勢正しくして運動するしかないねっ。
地味に太りづらい体を作って行きたいと思います


あー、腹減った。
はやくお昼こないかなー



今日のお弁当




○鮭チャーハン
○いんげんのベーコン巻
○ウインナー
○さつまあげのわさび和え
○筑前煮
○トマトとかいわれ