毎週水曜日はホットヨガ
とーってもリラックスできるヨガ。
特に冬は寒いから、
あの空間にいるだけで、
暖かくて幸せってなります。
いつもそうなんだけど…
最初の瞑想の時
寝ちゃう
今日はいつもより長く
寝てた
瞑想の後、首のストレッチに入るんだけど、インストラクターの声も聞こえず寝てたよ
頭ｺｯｸﾘｺｯｸﾘしてた。
ダウンドックポーズからは、
さすがに気持ちよくヨガしました。
そして、最後の屍のポーズで
はっ！また寝てた。
屍のポーズ(下記一部抜粋)
ただ寝ているだけ…にも見えますが、
ヨガのポーズの中で、このシャバーサナが一番難しい…とも言われています！
そう。
全身の力を抜くというのは意外と難しいのです。
自分ではリラックスしているつもりでも、まだまだ力んでいたりします。
「質の良いシャバーサナは、一晩の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果がある」
とも言われるほどだそうです。
んじゃ寝てしまってる私は
全身の力抜いて、きちんと
出来てる！ってことで、
よろしいか？
今のところ、寝すぎで誰かに起こされたりなんていうことはないけどね。
そのうち、そうなりそうで怖いわー。
今日は朝からぼっち飯。
あさごはーん。
お昼のお弁当もおんなじっ☆
夜ごはーん
野菜中心。
なのはいいんだけど、
夜、炭水化物を抜いちゃうとさ。
こんだけの量食べるのさ。
普通にご飯食べてるほうが、
カロリー低かったりするんじゃないかと(笑)
※かぼちゃは一応炭水化物。
で、おかずの量減らすと
寝る前にお腹すいちゃって、安眠できないしねー。
何かとバランスが難しいです
とーってもリラックスできるヨガ。
特に冬は寒いから、
あの空間にいるだけで、
暖かくて幸せってなります。
いつもそうなんだけど…
最初の瞑想の時
寝ちゃう
今日はいつもより長く
寝てた
瞑想の後、首のストレッチに入るんだけど、インストラクターの声も聞こえず寝てたよ
頭ｺｯｸﾘｺｯｸﾘしてた。
ダウンドックポーズからは、
さすがに気持ちよくヨガしました。
そして、最後の屍のポーズで
はっ！また寝てた。
屍のポーズ(下記一部抜粋)
ただ寝ているだけ…にも見えますが、
ヨガのポーズの中で、このシャバーサナが一番難しい…とも言われています！
そう。
全身の力を抜くというのは意外と難しいのです。
自分ではリラックスしているつもりでも、まだまだ力んでいたりします。
「質の良いシャバーサナは、一晩の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果がある」
とも言われるほどだそうです。
んじゃ寝てしまってる私は
全身の力抜いて、きちんと
出来てる！ってことで、
よろしいか？
今のところ、寝すぎで誰かに起こされたりなんていうことはないけどね。
そのうち、そうなりそうで怖いわー。
今日は朝からぼっち飯。
あさごはーん。
お昼のお弁当もおんなじっ☆
夜ごはーん
野菜中心。
なのはいいんだけど、
夜、炭水化物を抜いちゃうとさ。
こんだけの量食べるのさ。
普通にご飯食べてるほうが、
カロリー低かったりするんじゃないかと(笑)
※かぼちゃは一応炭水化物。
で、おかずの量減らすと
寝る前にお腹すいちゃって、安眠できないしねー。
何かとバランスが難しいです