7/22 ダイエット240日目 ８時間ダイエット2日目
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
※ 8時間ダイエット２日目 ※
スタート時 体重 61.8㌔
２日目 体重 61.5㌔（前日比－0.3㌔）
今日は 胃カメラ
健康診断の結果
幽門部 内視鏡検査を受けて下さいとあった為
１週間前に受診しました。
１週間前は 問診をし終了
１週間後 今日内視鏡検査を受ける事になり
今日受診してきます。
前日の注意点
①食事時間は20時まで終了
早目に食事を取り19時には食べ終わりました。
②消化のいい食事を摂取
意外と悩みました。消化のいい食べ物って...
２～３日考えた結果
おかゆ
この中から 選んだおかゆは
カロリー的には１番高いのですが
糖質を考慮して 玄米に決定
枝豆豆腐
夕食が少ない事もあり
枝豆豆腐を１つ頂きました。
お土産に頂いた カンボジアの塩
ちなみに我が家で使っている塩はオレンジ色です。
枝豆に少しだけ、カンボジアの塩をかけて食べると
美味しいので
最近はこの塩で食べる機会が増えました。
鮭フレーク
旦那さんが準備してくれた 鮭フレーク
今日受診する事は伝えてあったので
おかゆに合う鮭をチョイスしてくれました
何も言わず自然と準備してくれる所が
本当にすごいなって思います。
と夕食はこんな感じの食事になりました。
結果が出るまでドキドキです。
今日は検診なので行ってきます。
7月目標
7/1現在 62㌔を超えない
7/22時点 クリアー
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愛海
