5月上旬に行った健康診断の結果が届きました。
血液関連・脂質関連・肝機能などなど
ほとんどの部分問題なし。
唯一再検査が
宿敵
「尿酸値」
昨年から比べてみて本当に微妙な改善。
８．２ → ８．０
正常範囲は
２．５ → ７．０
といいつつも、
ほぼ週４～５日会食に行ってる割りには
この数値以外は超健康体。
生活習慣の中で気をつけていること。
①週一回のスポーツジム
筋トレ３０分
ランニング３０分
②なるべく会食のときは食事の量を減らす。
③普段の食事の際はご飯（お米）を半分しか食べない。
④睡眠時間の確保
最低5時間は寝るようにしてます。
⑤水（ミネラルウォーター）を１日１リットル以上飲む
それなりに気をつかってます
３０歳をすぎるとなかなか体型だったり体調が
もどりづらくなってくる。
油断するとすぐダメになるので
上記徹底が必要です。
尿酸値だけがなかなか下がらない。
どうすればいいのでしょう