昨日13時半からﾏﾏの体操教室行ってきました
体操教室と言っても
ﾖｶﾞを取り入れた柔軟体操と
筋ﾄﾚ
あと体をいっぱい動かす
ﾀﾞﾝｽ
をやります
最初の柔軟は
普段使わないﾄｺﾛや
逆にいつも使う筋肉を伸ばすから
めちゃくちゃ気持ちｲｲ
う～ん
ってまったりしかけたらｽｸﾞ筋ﾄﾚ
さすがﾏﾏのためだけあって
ﾋｯﾌﾟ&ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟを意識したのとかもあるけど…
結構ｷﾂｲ
腹筋とかはﾎﾝﾄにｷﾂかった
いかに筋力ないかを実感
そしてﾀﾞﾝｽ
今回もKARAのﾐｽﾀｰと
いきものがかりのｼﾞｮｲﾌﾙ。
体操ﾊﾞｰｼﾞｮﾝらしいけど
普段運動すらあんまりしてないあたし達には
ﾃﾝﾎﾟも早いし、結構ﾊｰﾄﾞ
もちろん見様見真似で
ついてくだけで精一杯
けど前回よりはついていけたかな(^w^)
実は最近ユウくんに
「下半身太った
」って言われたので前回この教室に行って以来
ｵﾌﾛ上がりに柔軟と筋ﾄﾚ
いくつか続けてます
って、やったことのうち少ししか覚えてないし
ﾎﾝﾄに何種類かだけだから
体固いのも、筋力不足も
解消するほどではないと思うけど…
何もやらないよりﾏｼかと
(^_^;)
少しずつ頑張ります