脳と頭の専門家
ヘッドクリエイターの木川茜です。
まだまだ乾燥が続くこの季節
実は頭皮も乾燥しているんです！
頭皮が乾燥すると
髪の毛のトラブルにもつながり
抜け毛や髪のパサつき、フケなどの原因にも
放置しておくと大変なことに
そんな頭皮の乾燥を予防するには
これを見直してみてください。
髪の洗い方を見直す
シャワーで流す時のお湯の温度が高すぎたり
ゴシゴシと力を入れすぎて洗うと
余計に乾燥しやすくなります。
シャワーの温度は40℃以下
洗うときは髪や頭皮を
優しく泡で包み込むようして洗ってくださいね
髪の乾かし方を見直す
タオルで拭くときは
摩擦が起きないよう抑えるように拭いていきます
ドライヤーはまず頭皮に当てるように乾かし
それから髪へ
最後に冷風を当てるといいですよ。
ドライヤーを選ぶときは
低温で速乾性があるものがおすすめです
生活習慣を見直す
頭皮が乾燥しているということは
体全体も乾燥しているかも。
たんぱく質やミネラルを積極的に摂り
十分な睡眠を取るように心がけてください。
