とある健康法のご紹介を・・・
標高の高いところは呼吸器や循環器の弱い方には過酷です。
呼吸が浅く苦しくなりなりがち。
実際にそのような症状の方とお話したのですが
「もう下山したい、苦しい」
重篤な症状の方は別としてこんな鍛錬法はいかがでしょうか。
横になって寝て手と足を上げる。
それだけ。
四つんばいでは手と足が床についていますがこの場合その逆。
床についているのは背中だけです。
ただし苦しくなったらすぐにやめること。
あわてず毎日繰り返すことでタフになってきます。
ちょっとした動作で心臓がどきどきするかたにお勧めの健康法です。