中にいろいろ入ってる闇リゾット🍴笑

オートミール、ささみ、しめじ、えのき、豆腐、梅などなど

キノコまみれでいい出汁がでて美味しかった♪

見た目は微妙だけど食物繊維たっぷりのデトックス、疲労回復にも◎

ちなみにいま流行り？な高タンパク低脂質です。

月初の計測が半ばになってしまい、恐々体組成計へ😮‍💨

ジムと宅トレを10月から始めて、体脂肪5%マイナスとなりました

とはいえ数字は目安で、40代以降は見た目でどうか？が重要。

とにかく下に垂れるし、たるむし..

こうなりたい！の体型にはまだですが、体質はかなり変わりました。

検査をしても原因不明の蕁麻疹がなくなった♪

だいたい脚が浮腫むと出ていたので、多分浮腫まなくなったからかな？と思います。

体型というか、ちょっとした目標があります。

「どうしても捨てられないスカートを履きたい」

そんな乙女な夢が

7年ほど前、買った時点で無理してたサイズなので長〜い目で😅

筋肉量が上がっていたので、今日からトレーニング内容を変えてみました。

いつもは2日後にくるのが既にプルプルでいい感じ🦵

40代で体を変えるって、どんなプロセスを踏めばいいのか？

実体験を踏まえて、身体をとらえていけたらいいなと今のとこ楽しく続いてます。