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ありがとうございます。
自分を犠牲にしない恋と仕事の叶え方
マインドシフトコンサルティングのうおやあずさです。
今日は毎週木曜夜21時恒例のインスタLIVEでした！
今日はなんかすごい流暢にしゃべれた気がします笑
ついあれもこれも、頑張ってしまう。
もっと頑張ればゴールまでいける
もっと頑張ればうまくいく
もっと頑張れば、頑張れば、頑張れば・・・・
って
そんな風に自分を追い込んで
頑張ることに一生懸命になってしまう時って
バリキャリさんなら一度はあるはず。
そんな頑張り屋さんに伝えたいことが
今日は２つだけあります。
頑張る自分から抜け出せなくなったら・・・・
その①
トイレに逃げて！笑
とにかく手を止めて
トイレに逃げるのです。笑
そして座ったら目を閉じて
ユーっくりと深呼吸を3回です。
深呼吸するとなんだか少し
ほっとしません？
そう。
呼吸をすると「今ここ」に戻って来れるんです。
マインドフルネスってやつですね。
頑張りすぎてる時って
不安や焦りがあって
今ここにいる自分のことより
未来の方に思考がいってるんですよね。
だから
自分に意識を戻してあげる。
これがトイレで3回深呼吸をする目的です。
頑張る自分から抜け出せなくなったら・・・・
その②
ちょっとでも自分を喜ばせてあげて
頑張る＝神経が張り巡らされてる＝
疲れる＝人生うまくいかない です。
なぜ疲れてると人生うまくいかなくて
自分を喜ばせる事がいいことなのか。
それは
この世は自分の内側から
放ったエネルギーで出来ているからです。
疲れている、頑張りすぎている
この時に感じている感情はどんな感じでしょうか。
どよんとして重たくて
暗闇の中をもがき苦しんでる
そんな感じじゃないでしょうか。
この感情を感じ続けていると
更に同じような頑張らなきゃいけない
出来事を自然とまた生んでしまうんです。
そこでちょっと
美味しいラテを自分に買ってあげたり
お気に入りのお菓子を食べたりすると
心がラクになったりホッとしたり
力が抜けた感じになり
その状態が次の良い出来事を生むようになります
あ、今私頑張りすぎてるかも・・・と感じたら
①トイレに逃げて深呼吸3回
②ちょっとでも自分を喜ばせる
をやってみてください！
頑張る自分からマインドシフトして
スルスルラクに願いを叶える自分に生まれ変わりましょう
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