やっぱりお風呂につかると、
からだがぽっかぽかになるなーー
マヌケ顏
笑
お風呂にちゃんとつかると、
でたあともずっとポカポカ✨
特に今日はさむーかったから、
温かさが心と体にしみたわぁ。
私はお風呂入る時は、
いつも2リットルのペッボトルの水を持参で入ります。
お水を飲んでからお風呂に浸かって
汗かいて、
そしたらまたちょっと飲んで
汗かいて
ってのをやってます
なにそれ無意味？って思った方！
ノンノン
笑
笑
体の水分を循環させてデトックスしておるのですよー。
そして温かい体に冷た目の水を飲むと、
体の防衛反応で、やばい冷たいのきたって
なって更にまた温めようとしてくれるのよ。
あとは岩塩とかいれたり、
日本酒いれるといいよね
今日は特になにもいれなかったけど
お風呂からあがるときは
お風呂全体と腕と足に冷たいシャワーを
かけます。
バスルームに冷たいシャワーをかけるのは部屋の湿度を下げて、カビを防ぐため
腕と足に冷シャワーはね、
自律神経を整えるためです。温冷浴っていって、あったまった体の先端に
冷たいシャワーをかけることで、
広がった血管を収縮させて、熱を体内にとじこめるの。
そうするとずっとあったかいのが続くんだよ
みんなもやってみて
これからどんどん寒くなるから、
みなさんもしっかり冷え対策していきましょ♫
