腰痛持ちです

今朝ね、起き上がれなかったの

ぎっくり腰手前の予感に

恐ろしくて動けなかったの

でね、ストレッチとか痛み止めとか

いろいろやってみてちょっと

動けるようになったの

痛み止め効いてきたから

仕事行ってきたの

立ちっぱなし８時間

来ないわけないよね

腰痛ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

ワタクシ、腰の軟骨が

本来ある分無くて

かなりすり減ってるんですって

だから圧迫されてるらしいの

幸い椎間板ヘルニアとかではなくて

ただすり減ってるってだけだって

もう布団が天国ですよ

お布団LOVE

愛してる

我が子の次に

でね

ストレッチ講師の智恵子さんから教わった

「寝ながら胎児の様に脚を自由に動かす」

腰やばいなぁってなった時に

ストレッチにプラスアルファでやってるの

超気持ち良い

ワタクシ、ゴキゴキ骨なっちゃいます

寝転がって仰向けになって

左右の脚をとにかく自由に動かすの

ゆっくりと左右別々動きするの

痛気持ちいい

腰痛持ちの方におすすめです

花は腰痛無くていいな

羨ましい

あ、比べるとこ違うか

ayano