今日は一日雨の日曜日、なのでおやすみ的ネタを・・・
と言いながら今日ももちろん営業中ですが何か？（笑）

住之江区のクレアトールオキ三代目オキケイタロウです。

突然ですが、あなたは体重コントロールできていますか？
ボクはただいま目標体重から+５ｋｇ位増量中で、ファッションを扱う服屋さんとしてはギリギリのレベルです（笑）


オシャレは健康な体作りから

カッコいい服も、かわいい服もまずは健康でしっかりした体作りがあってこそだと思います。
でも元気で健康であれば多少の体重増加には目をつむろうと！と自分を甘やかした結果、アラフィフにもなると体重維持すらできなくなることを身をもって実践中です（笑）

そんな折、お客様のＫさまからお借りした本があります。
正確には「これ読んでみ～！（大阪弁）」と強制的に（笑）レンタルしてもらった本です。

健康には人一倍気を遣われるＫ様が最近のボクの体重増加を察知してか知らずか、そこは謎ですがタイムリーな課題図書を貸してくださいました。

ダイエットの為のマラソンランナーと自称し、大阪マラソンや神戸マラソンと言った近隣の大きな市民マラソンにエントリーしそれに向けた練習をする事でダイエットをしようという浅ましい考えのエセ市民ランナーのボクです。

去年は神戸マラソンに当選したので約10ｋｇ減量成功したのですが、今年は年初に酷い捻挫をしてから故障が治らず全然走れていない。
結果、少しずつ体重がリバウンド気味のタイミングでのお客様からの読書提案があったという事は・・・・・

これはまさしく天の啓示に違いない！

てことで、早速読んでみました。

著者の村山彩さんは食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスターの肩書を持つ方で自身もトライアスロンをされるアスリート。
さぞかしハードな内容かと思いましたが、ランニングの推奨はされますが主な話は食欲コントロール。

ボクが惹かれた見出しはこんな感じでした。

メタボの原因はカロリーではなくバランスだった

「正しい食欲」は運動で取り戻す

ただ食べたいから正しい食欲センサーを取り戻す

プラスの動機で食事を変えられるのは運動だけ

つい食べ過ぎてしまったら・・・「４８時間ルール」でバランスをとる

外食するなら焼き鳥屋に行きなさい

フルーツ代は固定費と考える

「おにぎり１個＋豚肉」と「おにぎり１個だけ」ではどちらが太るか？

前向きなメンタルは食事×運動で作られる




心と体のバランスはコントロールできる

考え方で食欲をコントロールする事と、運動することで本来の食欲センサーを取り戻す２本柱の考え方に沿った理論、というよりは自身の体験に基づいたお話でしたがニセアスリートの自分にも共感するところがたくさんありました。


この見出しに引っかかりを覚えたあなた！半年後の体作りの為に読んでみてはいかがでしょう？

半年後の自分の為に自分の食欲をコントロールして、怪我を言い訳にせずそれなりに走ろう！って、何にでもすぐ影響を受けるボクは、やっぱりすぐやる気モードになりましたとさ。

では今日も一日上機嫌でいきましょう！




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