おはようございます。mayuです。

先日のウォーキングイベントで「食」について何をお伝えしよう？っと

思った時にやはり食べて頂くのが良いな～一番分かりやすいかな～

そこでランチ時に味噌汁とおやつにローチョコを食べて頂く事を思いつきました。

暑い中のウォーキングの後は汗もかいてるので、

味噌汁で塩分補給して熱中症対策、チョコで糖分補給で疲労回復。

前日にせっせとご用意致しました～

味噌玉と乾物の具






一杯分ずつラッピングしてます。

これは案外便利なのです。

おウチでも1人前から直ぐに用意できます！！

具は乾物で用意！切干大根、ワカメ、白玉ふなど、






味噌汁って頂くとほっこりして気分が落ち着きますよね～

味噌汁を作る時間が無かったなど、

そんな時でも簡単に作れてストックできます♪


【味噌玉レシピ】1人前

☆味噌　　　約15ｇ（味噌によって調節してください）
☆鰹の粉末　適量
（粉末でなくてもOK）
☆昆布粉末　少々（耳かき1杯位）昆布茶は塩辛くなるのでご注意！

これを混ぜ合わせて出来たら味噌玉を軽く火で炙ったり、
オーブントースターで少し焼くと美味しくなる
オーブントースターの場合はクッキングシートに乗せて焼く。

出来上がったら丸めてラップする。

冷蔵庫や冷凍庫で保存。

食べる時にお好みの乾物の具・お湯を適量入れて下さい～～(*^_^*)