新しくはじまった生活介護施設でのヨガ。

「会いたかったわ〜」と抱きしめてお迎えしてくれました。

3回目の今日は太陽を見るポーズを練習しました。

背筋を伸ばす動きなので姿勢が整い元気になります。

手を大きく広げたり

つま先立ちになったり

少し反らしたり…

両手を頭の上にあげる動きは日常でなかなか無いのでそれだけでも難しい。

皆さんできる範囲でそれぞれナイスチャレンジ✨

血流が良くなったので後半のお休みはゆったりと…

終わってからもゴロゴロ寝ている方もいました。

また2週間後！次回は何にしようかな？？

多分「月のポーズ」