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今日は大阪体育大学が委託を受けている泉大津市の運動・スポーツ習慣化促進事業のひとつで外ヨガでした。 駅で集合し、公園まで20分くらい歩いて、ヨガをして、また歩いて帰ってから懇親会&レクリエーション。 ・ゴロンと寝転び身体の声に耳を傾けて動かす ・歩くために必要な筋肉を意識して動かす ・空まで気持ちよく身体を伸ばす だけでなく、今日はマインドフルネスな時間も沢山。 ・重さを感じながら丁寧に腕を動かす ・歩く瞑想…足裏を感じながら歩く 最後は今日のポーズのおさらいを兼ねてみんなでヨガ。 ヨガが初めてな方、運動習慣ある方もない方も心地よく身体を動かし、沢山ウォーキングしました。 帰り歩きながら、「楽しかった♪」「気持ちよかった」と言いにきてくれたり、「次ヨガはいつなん？」と聞いてくれたり、「ええ仕事してるわ、これからもずっと続けるんやで」と応援してくれたり…運動の機会、仲間づくり、泉大津市と体大の素敵な取組みに、参加させて頂いているなぁと実感。 #泉大津市 #スポーツ習慣化 #ウォーキング&ヨガ #外ヨガ #アウトドアヨガ #やっぱ外やねん

コトモット(@cotomottoo)がシェアした投稿 - 2019年Nov月23日am6時21分PST