今日は、コトモットをスタジオレンタル利用してくれているママサークルのピラティスレッスンに私も一緒に参加しました。
細かくパーツを意識して動かそうとするけれど、うまくコントロールできなくて
イーーーっ！てなる。
イーーーっ！てなる。特に腰椎の4番5番あたりのスムーズに動かないところを美枝先生がじっくりと見てくれました。
筋肉って動かそうとしたら
得意なところが出しゃばる
↓
他の筋肉は休もうとする
↓
得意なところはもっと強くなる
↓
他の筋肉は使い方を忘れる
私の場合は肩や脚の力が強く、ほぼほぼその力が頑張ってくれていたので、腹筋（特にインナーマッスル）の使い方を忘れてしまいました。
去年くらいから、疲労がたまると足腰を痛めやすく。⚽️フットサルも休みがちに。
ヴィオラのヨガTTで解剖学も教えているスポーツリハビリ専門の松原加奈先生にも、今身体の使い方を教わっていますが、
ヨガではない動きで身体を鍛えるようとすると普段動かない筋肉をつかえるので面白い。
数年前のように、身軽に動けていた私に戻れるために。
起きろ！！私の身体！！
加奈先生のメニューに加えて
しばらく眠っていたこの本を久々に読んで実践しよう。
