無理なく続ける美習慣。コストコ購入品と野菜スープの時短テク

こどもに大人気のシール

女子に大人気のシール！！

私もシール集めにハマってきました( ˊᵕˋ )

私が買ったシールたち

↓↓↓

可愛いー♡

私の愛用バッグ

普段使いから、卒園式・入学式などでも

使えるバッグ♡

どれも大好きです( ˊᵕˋ )

フォーマルウェア

卒園式・入学式などに( ˊᵕˋ )

1つあると便利です！！

授乳中のママにもいいワンピースもあるね。

可愛いー！！

8y9m28d

こんばんは。

最近、あらためて「自分の体」を大事にしよう！と思い、新しい健康習慣をいくつか始めてみました。

子育て中って、どうしても子供のことが優先で自分のケアは後回しになりがち。

でも、ママが元気でいることが一番！ママが元気でないと、まわらない！！…ということで、私が最近取り入れているものをご紹介します。

まずは、ずっと気になっていた「ビタミンD」のサプリ。

ビタミンDは「太陽のビタミン」とも呼ばれていて、カルシウムの吸収を助けるだけでなく、免疫力をサポートしてくれる心強い味方です。

風邪をひきにくい体作りのために、毎日夕食後に飲むようにしています。ビタミンDは脂との相性がいいようなので夕食後がいいらしいですよ。

私はコストコで大容量のものを購入しました。どこのを買うか結構悩みましたが、初めてのビタミンDなのでコスパがいいものにしました。コストコのビタミンDのサプリは悪いものも入ってない感じだったのでそれも決め手です。

コストコのサプリは大きいイメージでしたが、そんな大きくもなく負担もないです。飲みやすい大きさでした。

ビタミンDは日光浴でとれるみたいですが、なかなか外に出ることもない上に冬はどんよりしてるのでサプリがいいみたい。

そして、他にも欠かさず続けているのがこちら。

◎コーヒーに粉末コラーゲンを混ぜる

◎ニッセンの青汁を1日2包飲む

青汁は、不足しがちな野菜の栄養をサッと補給できるのがメリット。

これさえ飲んでおけば「とりあえず野菜摂った！！」という安心感があります、笑。

≫今はバイタルプロテインズを飲んでいます。クセもなく飲みやすいです。タマちゃんショップもこなゆきコラーゲンもクセがなくて飲みやすく、サプリにうるさい母が「これいいわ！私の分も買って！」と言って一緒に飲んでました( ˊᵕˋ )

≫青汁はニッセンの青汁です。ずっとこれ飲んでます( ˊᵕˋ )美味しいよー！最近はパパも飲んでます！

食事面では、最近「野菜たっぷりのスープや味噌汁」を作るのがマイブーム。

野菜を買ってきたら、新鮮なうちに全部切って「冷凍ストック」にしてます！

最近野菜も高いので、白菜や大根など安かったらまるまる購入。料理だけでは使いきれないから、その日のうちに切って冷凍冷凍ー！！

これをしておくだけで、バタバタな夕飯作りでも、お鍋にポイッと入れるだけで具だくさん汁物の完成！！

ちなみに私専用の美容・健康アレンジとして、

◎味噌汁に「生姜粉末」を入れてポカポカに

◎最近は「納豆」を味噌汁に入れる（これ、意外と美味しいのよー！娘も大好き！）

…というのも楽しんでいます。

≫粉末生姜は、サンタローサのをずっと使ってます！

タマちゃんのみらいのしょうがも使いやすいよ！

納豆苦手な方は、テレビでも紹介された「粉なっとう」もおすすめ！

どれも無理なく続けられることばかりです( ˊᵕˋ )

歳をとると毎年の目標が「健康に1年過ごせるように」って思うことが増えてくると思います。

健康な体を作っていくために、色々試していこうと思います！皆さんもぜひご一緒に！！\( ˆoˆ )/

私が調べたサプリや、手軽に試せるおすすめアイテムをこちらにまとめています！

ぜひチェックしてみてくださいね。

↓↓↓

粉納豆は50%OFFクーポン出てます( ˊᵕˋ )

乾燥肌におすすめ。

綿で痒くなりません。

グンゼの肌着も愛用中。

綿100%で痒くなりません。

雑穀米はこちらのショップがお気に入りです。

とっても美味しい！！

体に優しいものを取り入れて健康で1年過ごしましょう！！

では。

人気商品で私の大好きなものたち

この財布、すごく使いやすい♡

色も可愛くてファスナーもスムーズ。

結構沢山入るし、小銭もとりやすい！

自信をもっておすすめします！！

快適すぎて色違いリピしてます！

ナイトブラ。

きつくない、痒くない。

胸元のナミナミが可愛いんです( ˊᵕˋ )

白髪に悩む人たちにおすすめ！！

痒くもならないです( ˊᵕˋ )

美容院いくまでの繋ぎにも！

キラキラ光る白髪を誤魔化せるよー\( ˆoˆ )/