身長153cm
今朝の体重　51.3kg
(前日比−0.1kg)
(ダイエット開始時から−13.1kg)

3日連続51kg台！

嬉しい

これは一時の減りでは無い！ですね！

今日の食事

朝　海老カツサンド2切れ、ヨーグルト(りんごとブルーベリー入り)

昼　納豆ご飯、お味噌汁

夜　残りの海老カツサンド1切れ、きゅうりとカニカマのキムチ乗せ、お味噌汁

今日は前の職場に行ったりバタバタとしていたので、ご飯がめちゃくちゃ

食欲もなかったので口に入れば良いや…っていうレベルでした

私にとって1番のダイエットって、環境の変化、不安な事を作ることなのかな

全然良い痩せ方ではないけど

今日のトレーニングmenu

・寝る前

疲れ切っていたので、ストレッチだけ。

この２つの動画、良い〜

終わったら身体がポカポカしました。

近々仕事を再開するから今までのペースでトレーニングは出来ないだろうし、食事もどうなるか…

最低限、

毎朝の体重測定は忘れずにする。

間食はなるべく控える。

ドカ食いはしない。

を、当面の目標にダイエットもマイペースに続けていきますよ〜！！

ではでは、また明日更新します

疲労！からのしっかりストレッチ！