身長153cm
今朝の体重 51.3kg
(前日比−0.2kg)
(ダイエット開始時から−13.3kg)
今日の食事
朝 コーヒー
昼 鶏つくね、ミートソース、ほうれん草ともやしのマヨ醤油和え、お味噌汁
夜 ↑昼のメニューのお味噌汁抜きver.
食後 お煎餅1枚、クッキー1枚、きな粉棒1つ
昼 鶏つくね、ミートソース、ほうれん草ともやしのマヨ醤油和え、お味噌汁
夜 ↑昼のメニューのお味噌汁抜きver.
食後 お煎餅1枚、クッキー1枚、きな粉棒1つ
今日のトレーニングmenu
なし
疲れていて昨日は更新できず
でも毎日の体重測定と、食べ過ぎないように気をつけてました！
昨日は家焼肉だったのですが、お米は食べなかった
少しの心掛けで身体は変わっていく
では、また明日更新します！