身長153cm
今朝の体重 52.5kg
(前日比±0kg)
(ダイエット始めてから−12.1kg)
今日の食事
朝 お味噌汁、りんご、ヨーグルト、
昼 納豆キムチご飯、サンドイッチ、ポテトサラダ、コーヒー
夜 すき焼き、ポテトサラダ、漬物
昼 納豆キムチご飯、サンドイッチ、ポテトサラダ、コーヒー
夜 すき焼き、ポテトサラダ、漬物
お昼食べ過ぎ説
朝が軽いのと、夜も炭水化物抜いてるからせめて昼は…！と思って制限せず食べてしまう…
今日のトレーニングmenu
・朝
・夕方
朝ご飯前に少しトレーニング要素入ってる朝トレを。
そして夕方に本気を出し、久々にへっとへとになるまでトレーニングしました！
終わった後の達成感が最高
今日は間食もしなかったし、自分を褒めたいです
では！また明日更新します！