皆さん、こんにちは❣️
調理師歴15年
コストコが好きすぎて
自転車で通う
コストコマニアのにんです🍳
自己紹介・家族構成はこちら
不登校・パワハラ…今の仕事を
天職と思うまでに色々ありました
私が調理師になるまで
春から
マシンピラティス
に通い始めました
ピラティスの話をすると
どうなの
って
たくさん聞いてくれる人が
多いので5ヶ月通った
記録として残します
マシンピラティスって？
ピラティスは
ドイツで生まれリハビリにもつかわれた
エクササイズの1つ。
大きく分けて
ピラティスには2つ種類があり
マットピラティス
（普通のピラティス）
と
マシンピラティス
があり
マットの上でするorマシンを使うか
でわかれます
わたしは大手チェーンのグループ型
マシンピラティスに
通っています
レッスンの受け方も
パーソナル
セミパーソナル
グループ
といろいろなスタジオがあります
効果は？？
みんな気になるポイントが
ピラティスの効果って？？
ピラティスは
胸式呼吸がベース
インナーマッスルを鍛えて
引き締まったり
体のバランスが整ったり
姿勢の改善
がみられるといわれています
で実際に体験してどうか
って話よね…
1ヶ月目は
どんなもんかと思って
色々なクラスを受けたくて
週3〜5くらい
通ってた頃は…
かわりました
かなり引き締まって
体のラインがしっかりでて
ピッタリした服も
カッコよく着れます
ちなみにピラティスのレッスンは
姿勢
呼吸
が大事なのでピッタリした服装で
レッスンを受けるのがおすすめ
私が買ったのはこのレギンスと
どの色も可愛いよね
グレーと
のトップスグレーで
ワントーンコーデか
これのピンクとレギンスを
モカにしていちごチョコ
コーデにしてます
効果は分かったし
強度が高いクラスだと
筋肉痛になるので
今は週1〜くらいで
のんびり通ってるけど
体重は減らない
ただ
引き締まりはする
あと
立つのが楽になった
私は立ち仕事なので
腹筋を使って胸式呼吸で立てる
とかなり楽だったのが
ピラティス通ってよかったな〜
と思ってます
あと
運動嫌い！苦手！！
なので
マシンでサポートしてくれる
マシンピラティスにして
良かったなぁと思ってます
ヨガとの違いは？
これもよく聞かれるんだけど
私は過去に
ホットヨガに通って痩せた
柔軟性は良くならなかったけど
瞑想、精神的に
落ち着く時間も多いので
よく眠れるようになりました
ただホットなので
・大量に汗をかくので
水分も大量にとる
・着替え、シャワーが必須
なので
時間も体力も個人的には
結構大変なので
行ってレッスン受けて
すぐ帰れるマシンピラティスのが
通いやすくて今は気に入ってます
ちなみにヨガは腹式呼吸
ポーズもしっかりとるので
ホットじゃないのは
動画をみながら家でもできるかなぁ…と
マシンのピラティスは
しっかり姿勢もアドバイスしてもらえるし
筋肉が少ない私は
マットはキツすぎてできなかった
ので
このままマシンのピラティスは
続けてみようと思います
みんなは何か習い事
してるのかな
また更新します
頼めば頼むほどオマケが増える
みかん届きました
小玉で食べやすく
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冷凍のお肉やお魚も使いたい時に
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コストコに自転車でどうやって行くの
詳しくは
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最後までご覧いただき
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