睡眠障害の緩和の為に、生活リズム見直すとか色々１週間試しましたが・・・

 

まず、朝起きてコップ一杯の白湯を飲む。

 

昼食時は、お腹いっぱいになるまで食べない。

 

日中は水分を小まめにとって（これはずっと毎日やってたけど）体内の水分を循環させるのと同時に、眠気が襲ってくる前に立ち上がったり、トイレに移動したりで体を動かす時間を増やす。

 

夜は、２１時までに内職を済ませ、長時間PCの前に居ない。

・・・日中、ずっとPCの前で睨めっこの仕事ですしね(;´Д`A ```

 

等々。

 

今週１週間は、何とか業務中の居眠りを避ける事が出来ました！！！

昨日は土曜日で仕事は休みでしたが、午前中は買い物行ったり、午後からは息子の英会話のレッスンがあって、送迎＆レッスン中は親も同席（部屋の隅で見てるだけなんだけどね。最初の１年目のクラスの子達は、みんなこのスタイル。娘の時もそうだった。）してるので、仮眠無し。

 

で、今日は流石に午後からは、どうにもならなくなって、昼食後がっつり寝てしまいました(;´Д`A ```

 

内職は午前中に終わらせてたので、午後から何もしなくて良いっていう安心感も有ったけど・・・。

外で息子が近所の子達と遊んでる声を子守歌代わりに爆睡。

 

起きたら外真っ暗だった(;´Д`A ```

 

子ども達が、キャラメルと遊びたがって、リードを付けて庭だけだよ！！という約束で、庭んぽしてもらったので、キャラメルも今日は、すっかりお疲れモード（笑）

いつもは、遊んで欲しくて「にゃにゃ～～（ママーって言ってるように聞こえるのは私だけらしい・・・ｗ）」って私の後をひたすらストーキングしてくるんですが、今日は、ソファーで大人しく寝てます。

 

 

平日は、１人で留守番する時間が長いからねぇ・・・。

本当は、もう一匹いた方が良いのかもしれないんだけど・・・。

 

まぁ、それはきっと、猫の神様の思し召しが有れば、ご縁を頂いて・・・って事になるんでしょう。

 

では・・・明日からの１週間に備えて、今夜も早寝する事にします(*´∇｀*)