こんにちは、はなです
今日は、
自宅でミネラル講座&ランチ会を開催していました。
昨日は、 ミネラル発酵ベジブイヨン作りのワークショップ！
ミネラルづいてますねww
話は変わって。
先日、久しぶりに 献血をしました。
美容室に行った帰り、 地下鉄に乗ろうとしたら、
お姉さんが
『献血のご協力お願いします！！』と、一生懸命声をかけていたので
そんなに困ってるならしようかな？と思いまして
ふらっと献血センターに行きました。
このコロナのために
血液が不足しているそうで。
400cc の献血をしてくれる人を
緊急で お願いしているようでした。
気がつけば私も 400cc 献血できる体重になっていてww
そこはちょっと切ないのですが
お役に立てるなら嬉しいことだしな、と
400cc の献血をしてきました。
その時にふと思ったことです
待ち時間に、副作用や貧血防止のために「とにかく水分を摂るように」言われます。
3杯は飲んでくださいねって感じで。
そのために、献血の会場には無料で飲める自動販売機があって、 色々な種類の飲み物が、 紙コップで飲めます。
その中には、
カフェオレや コーヒー
ミルクティーや炭酸、緑茶などなど
色々な物がありました
無料で飲めるし嬉しいですよね
でも、、、
献血をして、 血液が 減ることによって貧血になったりしないように
副作用の対策として、 水分を摂るようにという配慮だという目的を考えたときに
お水ではなく、 こういった飲みものを選んでしまうことが
逆効果になることもあるよなぁという風にちょっと気になりました。
例えば、 コーヒーや緑茶にはカフェインが多く含まれます。
カフェインは体に良い効果もあるのですが、鉄分の吸収を阻害するという性質もあります。
血液が一気に減って、 たくさん造血しなきゃって時に
カフェインを含んだ飲み物を飲むっていうのは、ちょっと本末転倒というか。
また、 カフェオレやミルクティーなど。
ミルクの入った飲み物や、炭酸飲料の中には
リン酸塩などリン系の添加物が多く含まれています。
こうした添加物は、単体での毒性は少ないのですが、体内にある微量ミネラルと結びついて体外に排出してしまうという困った性質があります
毒性の少ない添加物ということであらゆる食品や飲料に使われていますが、こういった形で、 ミネラル不足を誘発してしまう側面があることを知っておいたほうがいいと思います
血液をたくさん作る時には、鉄はもちろん、銅や亜鉛やマンガンなど他にもたくさんのミネラルを必要とします
その時に、 こういった添加物の多い飲み物を飲むというのがどういうことなのか？
細いそういったところまで考えると、できれば、 献血ルームに置く自動販売機のラインナップはもう少し配慮してあるといいなぁってね感じました
多くの人はきっと水分だからオッケーという風に、好きな飲み物を選ぶと思います。
ですが、 「貧血にならないように水分を摂る」
そういった元々の意味合いを考えると、
ミネラルの豊富な 天然水であったり
栄養の吸収の妨げになるようなものが 入っていないやさしい飲み物を選ぶ、そんな選択肢をもっているといいですね
知っていれば、
こういうことも選べますから
知識って宝だなぁと思います
私が不定期で開催している。
現代人のためのミネラル講座では、
こういったミネラルの、 性質や仕組み、 働きについて。 細かくお伝えしています。
特に妊活をしている人にとって、 ミネラル不足は深刻です。
食べ物や飲み物から希少ミネラルを含む多種多様なミネラルを摂ることが難しくなっている現代ですから
色々な 野菜、 動物やお魚をバランスよく食べていきたいですね
とはいえ、ミネラルバランスの良い食事というのは現代ではちょっと難しい、、、
そんなところがあります
そういう方には、日々の水分補給で飲むお水を、 30種類以上のイオン化ミネラルを含んだお水に変えるというのもおすすめです
お水だから、老若男女すべての方に気軽にミネラルを摂っていただけるのがいいですね
私たちの体の
6割から8割は水分です。
だからこそ、その水分の質にはこだわりたいですね
ミネラル講座は、
オンラインで無料で開催しています。
また近々。
開催日が決まりましたらご案内しますね
まずは知ること！
知っていれば、 新型栄養失調やPMSなどの体調不良を
未然に防ぐための選択ができます
そしてそれが妊娠しやすいすこやかな体づくりにつながりますよね
私たちの体を作る上で、 地球の生物にとってとても大切な役割を持つミネラルについて
色々な形でお伝えしていけたらいいな、と思います
ではでは、また♪